【健康生活】过敏季将至！教您9招“制服”杨柳絮

春季是杨柳絮飘飞的季节，如“雪花”一般的杨柳絮随风满天飞舞，容易引起不同程度的过敏反应。面对这恼人的杨柳絮，该怎么办？记好下面这9招！

1

全副“武装”再出门

外出时做好防护，口罩、眼镜和外套一个都不能少。建议将隐形眼镜换成镜框眼镜，以防御飞絮飞入眼睛。

2

每天清洗鼻腔

有过敏性鼻炎、对杨柳絮敏感的人，建议每天清洗鼻腔2-3次。在药店、医院都可以买到专门的吸鼻器。也可以用更简单的方法，使用生理盐水彻底清洁鼻腔。

3

外出活动选对时间

杨柳絮一般中午最多，过敏体质的人尽量避开这个时间段外出。户外活动尽可能选择在早晨、深夜，或是雨后等杨柳絮较少的时候。

4

温水清除杨柳絮

皮肤沾上杨柳絮后，要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重，要及时就医。

5

不在室外晾衣服

尽可能在室内晾干衣服，室外晾晒容易让衣服、被单、床单等沾染杨柳絮。

6

适当补充维生素

体质敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E，在日常饮食上可以适当多吃小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘。

7

保持平和心态

春天容易烦闷焦躁，被漫天飞舞的杨柳絮“骚扰”时更易心情烦躁，所以调节好自己的情绪很重要。

8

不要动手揉眼睛

若是杨柳絮钻进眼睛里，千万不要用热水敷，以免损伤角膜，更不要用手用力揉，最好用清水冲洗，把异物冲洗出来。

9

皮肤痒别瞎挠

抓挠皮肤时坚硬的指甲会划伤皮肤，病菌容易乘虚而入，造成皮肤感染。可在冰箱中常备淡盐水，用淡盐水打湿干净毛巾敷在皮肤发痒处以缓解症状。

饮食建议：

日常饮食以清淡为主，多喝水，多吃水果、蔬菜等食物，少吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物易造成血管扩张、皮肤发红加重杨柳絮过敏。多食用水果蔬菜补充维生素C，如小白菜、西红柿、胡萝卜等。哮喘病患者可饮用生姜蜂蜜水，以润燥镇喘。

来源：综合北京晚报、健康时报