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01 公安大学李玫瑾教授在一次演讲中说： 你要真的爱孩子，就帮助他度过22岁左右的危险期，最危险的就是14岁到18岁之间，这段时间是家长最困扰的时期，最困扰的问题就是孩子的网瘾问题。
李玫瑾教授说：方法很简单，如果孩子上瘾了，一定要加大孩子的运动量，你可以带着他出去玩，加大他的运动量，学习并不重要，只要他运动好了，就能从网瘾中拔出来，这时候他再喜欢学什么就去学些什么。 但是，现实的问题是：很多家长应该对此并不认同，或者说即便是认同，也做不到！ 我之前曾经写过一篇文章《教育局长上任时4分钟演讲火了：你惨不是累着自己，而是惯出逆子》，谈到盘锦教育局局长魏书生在上任第一次演讲中就谈到，我上任的第一件事不是抓学习，而是要抓家务，盘锦的孩子回家必须要做家务。 当时下边很多人讨论，有位妈妈说：现在孩子作业多得很，每天都忙到半夜，哪有时间做家务？下边网友反驳说，即便没有很长时间做家务，哪怕十分钟也可以，需要保持这个习惯。 如同那位家长所说的，如果孩子连做家务的时间都没有，那更别提运动时间了。 02 现在大家都在提教育内卷化这个词，你学习到晚上11点，我学习到晚上1点，你请一个好老师， 我请一个特级的一对一老师，原来90分以上就是很好的成绩，现在90分以上一抓一大把。 这种不断内卷化的结果就是，孩子似乎越来越累，越来越没时间去运动。 但实际上，到底是学习任务更重了还是父母本身的焦虑情绪加重了内卷化呢？ ★我们小时候 我一直有个疑问是，现在孩子的教材和知识虽然内容不同，但小学要求掌握的知识程度应该大体上不会差别太大，为什么现在的孩子每天都那么忙，放学后各种培训班上着，我上小学时，放学后多半都是在玩，作业也不是很多，基本上每天都是玩到黑黑的才回家。 即便不是玩，也需要去帮家里做一些家务，并不是一放学就可以拿起书本读书写作业，但是成绩依旧很好，并没有落下什么。 ★ 现在的孩子们 从小学开始，或者说从幼儿园开始，就是各类培训班，其他的才艺培训班倒也无可厚非，毕竟弹钢琴，练习书法不会凭空就会，但更多的是学习类的培训班：数学的奥数班，语文的作文班，英语班更是重中之重，似乎不上一门就是不重视教育。 知识还是那些知识，只是父母不甘心让孩子落后，不想让孩子输在起跑线上，尤其是现代资讯的发达，“别人家的孩子”从周边邻居已经发展到线上，又多又层出不穷，自然会引发更广泛的焦虑情绪。 03 美国运动医学科学院以及国际运动科学和体育理事会发布的研究表明，缺少运动会让一代孩子整体寿命少5年。随着儿童年龄的增长，运动量反而减少，15岁的孩子比9岁的孩子运动量减少75%。 美国有项研究，追踪调研了4万多名青少年，发现：孩子使用手机等电子产品时间越多，患有焦虑症或者抑郁症的概率越大。 《中国儿童青少年身体活动指南》中指出，6-17岁的儿童青少年，每天应累积进行中、高强度身体活动（大多数是有氧活动）需要大于1小时，而且每天屏幕时间应该限制在2小时以内。 我国也有数据显示，我国青少年体质健康主要指标连续20多年下降，每天锻炼一小时的学生不足30%。而运动量不足也导致孩子近视率大大增加，有数据表明，近视率在近年来增加了11.7%，特别是小学生。 04 李玫瑾教授还谈到，曾经有个记者对她聊起小时候，也是沉迷网络游戏，但他爸爸做法很明智，根据他的爱好，给他报了一个乒乓球班，每周要检测学习状况，并且进行切磋，最初每次都打不赢爸爸，为了打赢爸爸，他就用心学技巧，不知不觉间，就不喜欢网络游戏了。 因此，疏导孩子网络成瘾，加大运动量，父母最好做到： ? 以身作则 家庭教育最忌讳的就是要求做一套，父母却刷着手机玩着游戏，想要孩子运动，不是去要求，而是陪同孩子一起去做，比如每天跑步，可以和孩子一起跑。 ? 找到孩子的兴趣点 找到孩子兴趣很重要，比如孩子喜欢踢足球，父母偏要孩子去打排球，孩子不喜欢自然也不够有兴趣，最好是摸清孩子的兴趣点在哪，因势利导，才能让孩子变得爱上这项运动。 ? 要有持之以恒的信心 有句话说，不怕慢就怕站，做事情最怕的是不能坚持，最初跑步或者运动时可以量小一点，但是需要有规则，要求孩子每天要进行运动，而且持之以恒地做下去。 我一个朋友，每天和儿子都会一起做铁人三项运动，骑车子一小时，游泳一小时，跑步一小时，从不间断，有一次我们一起去爬山时，明显看得出他的儿子非常有耐力，而且彬彬有礼，性格看上去也非常nice，这样的孩子长大后也会是很有自控力的孩子。 05 结语 李玫瑾教授曾经探讨过网瘾背后的深层次原因，她说，探究孩子背后的原因，是因为单一性，爱好单一性就容易沉迷，现代孩子多半是独生子女，如果父母再不耐心陪伴孩子，孩子自然会寻求手机等电子产品形成痴迷，so，爸妈们，放下你的手机，从高质量的运动开始吧！   |
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