3类食物或是血脂的“促长剂”，高血脂的人，请“敬而远之”

#夏方养生指南#

我国是高血脂大国，根据调查数据显示，在我国成年人中有超过4成以上的人都患有血脂异常的问题，而随着我国人口老龄化的不断加剧，这个比例还将进一步升高。

我国成年人中，平均每4个人里就有一人患有血脂异常，过去影响人类寿命的主要是吃不好，如今却变成“吃太好”。

截止到2020年，我国大于等于18岁人群，血脂异常患病率高达40.4%，根据此患病率以及人口数量推算，高血脂人群超过4亿。

其实在高血脂形成之前，很多患者没有任何症状，也没有及时注意和调理，导致病情逐渐加重。血脂浓度在体内不断上升，增加血液粘稠度，引发动脉粥样硬化，以及心脑血管疾病。

01高血脂能自愈吗？

大部分的血脂升高都是能够治愈的，如果是单纯的高甘油三酯血症，升高不是太明显，一般通过饮食控制，清淡饮食，低脂低盐饮食，多吃一些蔬菜水果，锻炼身体，往往在三个月左右就能恢复到正常，也不需要药物。

但如果总的胆固醇比较高，有时候单纯的生活控制很难降到正常，除了饮食上注意外，还需要口服一定的药物，一般在3~6个月时间，胆固醇就能降到正常范围。

所以总的来说，血脂升高大部分都是能够治愈的，除非是家族性的高血脂症，血脂异常升高还难治愈。

02高血脂的危害

1、损伤血管，引起动脉粥样硬化，造成管腔结构的改变，从而导致患者出现脑梗死，心脏病，主动脉夹层等危急并发症。

2、高血脂是糖尿病，高血压等疾病的危险因素。

3、过多的脂质沉积于肝脏，脾脏，使患者出现脂肪肝，脾脏体积增大等表现。

4、血脂升高诱发动脉粥样硬化，如果发生在外周血管，尤其是下肢动脉，可引起相应血管的狭窄甚至堵塞，从而引起肢痛，严重的话导致肢体坏死而截肢。

033类食物或是血脂的“促长剂”，高血脂的人，请“敬而远之”

【高脂肪食物】

长期食用高脂肪的食物会引起血脂增高，可以引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是心脑血管疾病的危险因素，所以想要血脂稳定不上升，尽量不要吃高脂肪的食物。

高血脂人群最好不要吃五花肉、肥牛、猪油、炸鸡等高脂肪食物，容易导致人体内血脂增高。

【甜食】

吃过多的甜食会导致体内糖分增高，从而血液中的糖元素也变多，以至于血压、血脂极速升高，增加高血压高血脂的发病率。

而且吃过多甜食还会导致体内的脂肪急剧增加，吃完甜食不运动，长期久坐，会使身体变得肥胖，而肥胖也是诱发心脑血管疾病的高危因素。

【高胆固醇食物】

胆固醇高会出现脂蛋白代谢紊乱，血脂紊乱，导致动脉粥样硬化，从而造成心肌梗死、脑卒中、周围血管动脉粥样硬化，甚至闭塞导致周围血管性疾病，严重的时候，因为血液粘稠血管闭塞，会出现偏瘫。

高血脂人群最好远离高胆固醇食物，例如猪脑，动物内脏，鸡蛋黄这类食物，不想血脂升高诱发心脑血管疾病，高胆固醇食物趁早远离。

医生提醒:高脂肪食物、甜食、高胆固醇食物3类食物或是血脂的“促长剂”，高血脂的人，请“敬而远之”。