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随着生活水平的提高，人们更加注重于对生活的享受，但是这就很可能会忽视自身的健康，以及肝脏的养护。肝脏是体内的解毒器官，当人们的饮食和生活方式发生变化时，就很容易让肝脏超负荷工作。这样毒素不能被分解时，就会在体内积累起来，从而危害身体健康。但由于肝脏是一个"静音器官"，它没有疼痛的神经，即使它受到了损伤，也很难被人发觉。 肝不好的人，脸上会有这4个表现 黑眼圈 在没有充足睡眠以及在太阳过度照射下，都可能会使人出现黑眼圈，如果没有这些因素，还是出现了明显的黑眼圈，就一定要提高警惕，这很有可能是肝功能受损导致的。 肝脏受到损伤，肝脏内储存的一部分铁元素就会进入到血液当中，这样在血液循环的过程中，就会在眼部周围沉积，从而形成黑眼圈。所以出现这种症状时，这说明肝脏解毒排毒能力出现了下降，一定要及时去医院检查。 黄褐斑增多 随着年龄的增长，脸上就可能会长出一些黄褐斑，并且很多人觉得没什么，脸上长出黄褐斑，不仅仅是皮肤的原因，很有可能是肝脏受损导致。 黄褐斑又被称为“肝斑”。常见于女性脸部，这主要是因为肝脏受损，肝脏发生病变就很难将体内多余雌激素灭除。雌激素的增多会对面部毛细血管造成刺激，从而出现周围边缘明显的黄褐斑，一旦出现这种情况，一定要及时就医检查。 眼白发黄 正常的眼白部位都是乳白色的，当发现自己的眼白出现了发黄的情况，一定要注意，这很有可能是肝脏受损导致。因为肝脏在病变后，很难将体内的胆红素代谢出去，就会进入血液，使得眼白发黄，一些患有肝脏疾病的人，皮肤也会出现发黄。 红鼻头 肝脏出现病变后，会使得身体的内分泌紊乱，肝脏就无法将雌激素灭活并代谢掉，进而不断在体内血管堆积起来，引起血管扩张，从而形成红鼻头。但得注意的是要排除外力的撞击所引起的红鼻头。 3种不良生活习惯，或会损伤肝脏，尽早改正 缺乏运动 经常坚持运动的人是不容易被疾病侵袭的，如果长期不爱做运动，体内过剩的养分就很难被消耗，就会变成脂肪在体内堆积起来，久而久之会引起肥胖，甚至是脂肪肝。如果平时能够坚持做适量的运动，可以消耗体内过剩营养物质，降低脂肪肝的发病率，有效地消除这些潜在的杀手。 不良的饮食习惯 不良饮食习惯也是损伤肝脏的重要原因。像经常食用霉变食物，发霉食物中含有一种叫做黄曲霉毒素的物质，它可以损害肝脏细胞。过量摄入的话，肝细胞会中毒而快速坏死。即使是微量摄入，也是很容易引起肝细胞中毒的，甚至是患上肝癌。 另外吃得脂肪过多也会对肝脏健康造成影响，肝脏是具有一定代谢作用的，如果每天都大鱼大肉，肝脏就会无法及时处理，这些食物无法被及时代谢为糖，从而不断在肝脏内蓄积，造成“脂肪肝”的出现。 经常喝酒 酒里面含有的酒精都是需要通过肝脏来代谢的，这会毒害肝脏。长时间酗酒会对肝脏健康造成严重损伤，进而会导致酒精肝，甚至是出现肝癌，所以想要肝脏健康，平时一定要少喝酒，最好做到不喝酒。 日常做好2件事，肝一天比一天健壮 注意饮食 在日常生活中要注意保持饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜当中含有丰富的维生素，对身体健康是有益的。还得注意少吃油腻重口味的食物，这样能够有效地避免因为油脂过多，加重肝脏的负担，不能及时代谢的话，就会堆积在肝脏上，导致脂肪肝。 经常运动 除了要注意饮食，平时还得要坚持运动，每天进行适量的运动能够加快血液流通，促进肝脏代谢，有助于肝脏的排毒，还可以有效的提高肝功 |
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