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一根手指，恢复视力、眼睛不花，用到老~ 如今手机成了我们不可或缺的工具，许多人每时每刻都离不开手机，该入睡时都不舍得放下手机，看看朋友圈，刷刷视频分分钟就过了12点！对于眼睛的却是不小的伤害。如果出现一般的视觉疲劳还好，通过休息调理就能恢复，但是出现下面这5种情况，就要当心了！ 最高的5大杀手！ 【诱发失明5大前兆】 1、当眼睛中心出现模糊状态，很可能出现青光眼、眼底出血或黄斑水肿的病变。 2、当眼部中心有黑影遮挡，很有可能是黄斑出血导致的。 3、当眼前视物变得模糊不清，除了高度近视、还要警惕是否患上视神经萎缩。 4、当眼睛出现飞蚊症，可能意味着您患有玻璃体混浊。 5、当眼前看到的画面周围有缺损，很有可能患上青光眼或者是夜盲症。今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——北京同仁医院副院长，眼科首席专家 王宁利教授都认可恢复视力的方法！而且只需一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！再介绍方法之前，我们先来测一测，自己到底有没有老花眼~ 用中医的方法，让肠安胃和！ ▼ 肠胃调理百科 下面 7 种老花眼自我检视，若状况达 3 项以上，就很可能有老花眼了。 7.以前可以戴眼镜近用电脑，现在会想摘下眼镜。 学此一招恢复视力不老花！ 首都医科大学附属北京同仁医院副院长 王宁利有一个绝招，可以恢复睫状肌的调节能力，杜绝老花眼，恢复视力！ 举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。 这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。 除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机，还做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。 1.捏手腕 眼不花，看得清 养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。 要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。 每天早晚各指压 10 次至 20 次即可，这样反复指压，3 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。 2.捏手指 抑制白内障 这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。 平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。  明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴）。 前几天，一个朋友给我发了一条私人信息，问我应该吃哪些食材来改善视力。原来，她的孩子经常看电视、玩手机，尤其是在节假日期间，每天要玩10个小时左右，导致一些视力下降，前段时间到眼科医院进行检查，检查结果是孩子有假性近视。而是问我吃什么来保护眼睛。 很多人都有这种情况，手机、平板电脑,轮着看，眼睛很受伤。健康君建议大家在日常饮食，可以吃更多的食物的眼睛。说到护眼产品，你会想到胡萝卜、猪肝和枸杞。 但是最推荐的是鸡肝。鸡肝明目是猪肝的2倍，枸杞的6倍，每三到五吃一次，孩子的眼睛就明亮了。 鸡肝含有丰富的维生素A，每100克鸡肝含有10414微克的维生素A，和每个猪肝100克、枸杞只包含4972毫克，和1625毫克的维生素A，这意味着鸡肝肝两次的影响，枸杞6倍，鸡肝也含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素B和其他营养物质，经常食用可提高人体免疫力、养肝明目、保护视力，让眼睛明亮，视力越来越好。 今天来分享一份韭菜炸鸡肝，简单易学，不妨一试哦！ 韭葱鸡肝  材料准备: 鸡肝400g，韭菜适量，洋葱一半，青椒1个，红椒1个，洋葱适量，姜适量，大蒜适量，盐适量，生抽2汤匙，料酒适量，少许糖，胡椒粉1茶匙制作步骤： 准备好所有的配料和调味料，加入新鲜的鸡肝 将血液浸泡在水中，然后撕开筋膜，用水冲洗。切几片姜，加入适量的水，切成姜片和适量的料酒放入锅中，大火烧开水， 放入干净的鸡肝，大火煮沸后撇去泡沫。撇去泡沫后，把火关小，让肝脏沸腾。将鸡肝沥干，待凉后撕成小块。把它们放在碗里，放在一边。   3.把酱汁调匀。加入料酒1汤匙、生抽2汤匙、盐、糖及胡椒粉1汤匙。 4、食物，锅中由油倒出，油热。加入切碎的葱、姜、蒜煸炒出香味,倒入处理好的鸡肝炒,然后倒入准备好的汁,搅拌均匀,使鸡肝汁吸收材料,然后加入切碎的洋葱,青椒炒,可以添加韭菜段上的韭菜锅盘。
2、喜欢吃辣的，可以放一点热小米，多吃凉的。 视力不好，按后脑勺，当天即可见效 假如谁的视力突然出现下降，那一定会很紧张，毕竟眼睛的事儿可是大事，万一视力一直下降，严重的引起失明、拖成了瞎子，那可真是要命； 最痛苦的是，如果医院看不好、找不到原因，还没办法的时候，咋办？看到过两则关于视力治愈的案例，不论是大家用来保健，还是用来治病，都非常有价值，特此分享给大家。 一个是讲杂志社的编辑孙大姐，最近大半年，她的视力感觉渐渐下降，看东西有点模糊，眼睛也老是干涩，想眯着眼睛休息。一开始以为是看稿子看的累了，以为多休息休息就好，后来修了也不管用，视力还是下降，就去药店买各种眼药水试下来，也没什么改善。 所以真的开始担心了，还专门去医院眼科检查，各种先进仪器都查了，却没查出啥毛病，医生只是说再休息休息，药都没开。 最后实在没办法，经人介绍找到了会推拿的老中医，死马当活马医，中医推拿疏通一下，看看会不会有点效果。 老中医很有经验，在孙大姐后脑勺、枕骨下方、颈椎附近，轻轻按压，似乎在寻找什么，当按压到一个点时，孙大姐突然哎呀了一声，说那里特别疼，老中医说就是这了，你忍一忍，然后在这里用力揉搓几下。 感觉孙大姐快忍不住了停手，问她现在感觉怎么样？孙大姐环顾四周，十分惊讶，说眼睛那种不舒服、干涩的感觉突然没了，而且有种耳聪目明的新生感，真神奇！ 孙大姐问老中医这是什么穴位？ 好吃又养生的铁棍山药粉、口感细腻、可以喝的山药粉、河南厂家原产地直发、欢迎扫码下单 老中医说，这也不是什么特殊的穴位，主要在风池穴附近，就是人的后脑勺、到颈椎这一片，尤其是脖子后面这两条大筋，有时候就容易出现淤堵，或者一些邪气盘踞在此，影响了气血，有时候颈椎不舒服，有时候是头疼，还有的奇奇怪怪的各种毛病，比如这个眼睛视力问题。 视力恢复奇穴，适用于所有人，不会用太可惜！上了年纪。容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。 在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。 刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。 能增长寿命的10个健康习惯，若你占到5个以上，长寿很有希望！  八种养目方法 让眼睛更明亮 1、惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。2、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 3、运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 4、浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。 5、养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 6、摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 7、极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 8、护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。 10年飞蚊症好了！白内障青光眼近视眼赶紧来看看，明目奇方送给你这个方子小叔打算五十岁后每年服用一个月，用来护眼，预防白内障。 愿你的眼睛如秋水，如明月，可以说话，可以传情。 养眼的方法养眼有方法。从中医来分析，凡是能养肝血的，能舒畅肝气的，能保养肾精的，都是有益于眼睛的。
已经出现了眼疲劳，我们应该怎么办： 保持充足的睡眠。 生活要有规律，休息及睡眠要充分。 从中医来分析，睡眠是阳气大归根，也是养肝血的最佳方法。肝开窍于眼，肝血不足，眼睛得不到濡润，就会出现各种不适症状。好好睡觉，即是养肝血。肝血得养，眼睛濡润，自然视力清晰，且无所不适。 合适的环境光线。 环境内光线不佳（太亮或太暗），特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，很容易导致视疲劳。 从中医来分析，光线属于外界的阳气，当看书、看手机、学习时，若光线太强，意味着阳气太强，会刺激眼睛，消耗肝血，导致眼睛不适；若光线太弱，则属阳气不足，为了看的清楚，亦会过度调动肝血。长期在过亮或过暗的地方用眼，都会导致视力下降。 近距离用眼的姿势。  近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm以上的地方。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。（惯用左手的人反之） 近距离用眼的时间。 建议每次看书四五十分钟，即休息10分钟。休息时应远眺，最好看看绿色的植物。此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。 从中医来分析，绿色应于肝，养肝，要多看绿色的植物。再者，肝血易耗而难复，当感觉用眼疲劳时，当及时休息，让消耗的肝血恢复过来。 户外活动多一些。 户外的活动或运动，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经。从中医来分析，户外活动会生阳，阳气生发，亦应于肝。 春天要养眼。 春天是养眼的关键时间。 从中医来分析，肝应于春。春天由肝当令，肝当令则易耗，耗则易虚。春天养肝，即是养眼。春天养肝，建议多吃些绿色的蔬菜。另外，酒性剽悍，易动肝血，易耗眼睛，为了养眼，建议春天少饮酒。 保养肾精。 有男同志说，看美女养眼。其实，欣赏美，固然是种享受。若看到美女而东想西想，欲火升浮，那就不是养眼，而是妄动君火，妄耗肾精了。水生木，肾主水而肝主木。养肾精即所以养肝木。 因此说，为了眼睛不会疲劳，要保养肾精。肾精旺则肝血亦旺，上能濡养眼窍，眼睛亦清澈明亮。反之，若肾精虚而肝血亦亏，上不能濡养眼窍，则眼睛亦会变的混浊无神，缺少光彩。  大家试看孩子们的眼睛，光彩熠熠，因为其肾精足，肝血旺。而老年人的眼睛往往神采不足，多由肾精不足而肝血亏损相关。 经常眼睛模糊看不清？记住1种食物，1个穴位，保护眼睛，提高视力！ 食疗方 材料：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。制作方法：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作， 枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。 功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。 穴位按摩  取穴：在面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处），取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势。 按摩方法：按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。功效：疏肝清热、明目醒脑、祛风通络。可以改善头痛、头晕、眼睑跳动，缓解目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳等症状。 精读《黄帝内经》，久视伤目也伤血现代工作生活的需要，大多数都需要常坐在电脑前，有时候还需要熬夜加班工作和学习。 中医认为“久视伤血”，也就是说长期的用眼视物不但会影响视力，还会导致人体血的损伤。肝主血，人的视力有赖于肝血的滋养，长期用眼就会影响肝血的调节，肝的疏泄出现了问题直接影响女子的经血状况，这就是久视会导致月经不调的一种表现。 肝主血，也称肝藏血，肝脏可以比作一个血库，于五脏而言，肝开窍于眼睛。 所以，眼睛伤了，直接伤的是就是肝脏，同时也会伤害到血液的循环质量。 很多文职工作者，甚至长期加班对着电脑的话，目失血养，加上熬夜带来的肝肾阴亏，就会出现目赤眼干，眼睛疲涩，视力障碍。 对于过度使用眼睛，久视，不仅仅伤害了视力，这点在中西医是有共识的。 在传统中医调理方面，杞菊地黄丸比较适合治疗这方面的眼疾，对于久视一族是很不错的选择。 当然，合理用眼，多休息是很有必要的。同时还要结合体质，比如肾功能，心脏方面的影响，都要综合考虑的。
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