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每晚和你说晚安🌙
分手后还能做朋友吗？ 有人说， “一个合格的前任，就应该像死了一样。” “真正爱过的人，是不可能做朋友的。” 也有人觉得，爱情是从友情升华而来，爱情没了，友情还可以留下。 有网友曾在网上发起一次投票，在 4 万多人参与下，10 % 的人认为分手后能做朋友，50% 认为不能，剩下 40% 的人觉得要看分手原因。  当感情无法延续，又不想让曾经熟悉的人变成陌生人，该怎么处理这段关系，实在是个难题。 这些网友的故事里，有不少人的影子。  刚分手时，也许你坚定“老死不相往来”的想法，可是走出失恋的阴影后，又会想： 我和 Ta 之间没了爱情，还能以朋友身份继续相处吗？ 能与不能，没办法一概而论，但我想说，分手后友谊其实是很普遍的。 有一项调查显示，65% 的人曾经有过“分手后友情”，其中还有 22% 的人和不止一个前任做过朋友。 分手后做朋友，没有什么道不道德、正不正确，但在纠结“能不能做朋友”之前，更重要的是“这个人值不值得”。  抛开过去不谈，若对方只是个普通人，Ta 人品过关，身上有吸引你的特质，你缺少这样一个朋友，那保持友谊也未尝不可； 若放下“前任”这层关系，你不会和这样的人做朋友，那就没必要因为在一起过而妥协迁就。 再想想你们的过去，Ta 是否伤害过你？ 若 Ta 一直陪伴支持你，你们因为一些客观原因和平分手，可以考虑做朋友； 若 Ta 曾恶意对待你，对你的忽略、冷暴力让你怀疑自己，想到 Ta 你就身心不适，那就别给他再次伤害你的机会。 经历过分手的人会懂，除非这段感情没有“爱”，只是玩玩而已，否则刚分手的那段时间，一定是痛苦和灰暗的。 这种状态下，怎么可能心平气和地和对方说：“我们做朋友吧。”
即便这样说，也是抱着一丝复合的希望，或是不忍伤害对方，不想承受失去对方的痛苦，才用朋友身份掩饰。 能从恋人快速转换为朋友身份的，通常是掺有杂质的“假友谊”。 而分手后的“真友谊”，需要断联一段时间，彼此冷静下来后，接受了感情破裂的客观事实，不再有复合的想法。 经历了这个阶段的友情，才有可能是纯粹的。 当然，分手后友谊的建立，单靠一个人是不够的，需要两人达成一种“共识”。 什么样的共识呢？ 社会心理学家 Dr. Petra Boynton 做了一系列的相关研究，结果发现，分手后友谊的形成，需要双方都认同这段关系对彼此不再合适，并且关于未来友谊的形式，能够达成一致。  我知道我们没有可能了，你对我也不再有超出友谊的期待，我们都能停在朋友的位置，不会越界，不会在暧昧的边缘疯狂试探，这样的两个人，才有可能真正发展成朋友关系。 说起来轻巧，做起来不易。 但是有一种人，是比较容易实现分手后友谊的。 心理学的脚本理论中，有一种“友情模式”，说的是两个人在交往之前的相处方式，可以迁移到分手之后，分手后不需要再纠结新的相处方式。 比如说，不用再想“我还能不能约他吃饭”“我要怎么跟 Ta 开启话题”“我还能跟 Ta 分享生活吗”，可以做到自然地相处。 也就是说，若一对伴侣在交往之前就有深厚的友谊，那么分手之后，也可以顺利从恋情过渡到友情。  前几天，昕昕发来一条微信： “我男朋友也太小心眼了，非要我删掉前任微信，我不想删，他就跟我冷战，你觉得我有错吗？” 我很替她担忧，这已经不是第一次，他俩为前任的事闹矛盾了。 昕昕和男朋友的感情原本不错，但只要牵扯到她前任的事，就会大吵一架，甚至差点分手。 其实可以理解，对不少恋爱中的人来说，伴侣的前任就像卡在喉咙里的一根鱼刺，咽不下去，吐不出来，又没办法毫不在意。 就算对方再怎么强调“我对他已经没感情了”“我现在爱的人是你”，也没法完全打消心中的顾虑。  更何况，昕昕和前任还保持着“分手后友谊”。 按理说，三年的感情说断就断，是很难做到和平分手的，但他俩未来规划不一致，对很多事情的观点相左，经过一场谈心之后，两人都接受了“彼此不合适”的事实。 和前任分手那天，昕昕说：“松了口气，但也叹了口气。” 不用再为没结果的感情费神费力，她如释重负，但她从不否认前任是个值得付出真心的人。 在她困难的时候，前任曾倾听她，陪伴她，和她一起度过了一段难熬的日子。 ⊙ 作者：杜言心。公众号：简易心理学，帮你解开人生困惑，缓解烦恼焦虑。凯紫经授权发布。 |
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