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我们经常会拉筋，就是为了让我们的人体全身筋脉拉伸舒缓，一般运动前人们都会选择先拉筋。那么今天小编就带大家了解一下为什么拉筋后会很爽?以及拉筋多久才能把筋拉开?  为什么拉筋后会很爽生活中，我们总是会觉得拉筋后人会很舒服，明明拉筋的时候人是很难受的。就好比如体育项目中的坐体前屈，就是很难受的，但是做完人会很轻松，全身都比较放松，感觉很轻盈，说身轻如燕也不为过。  因为拉筋是在活动筋骨、促进人体的血液循环，同时拉筋有排酸作用，而且对主要的身体运动关节具有保护作用。拉筋效果较慢，需要长期坚持才有效果。长期拉筋可以袪除身上的病痛，达到强身健体的效果。做的时候应该循序渐进，量力而行，不能盲目地去锻炼。 很多人觉得拉筋很舒服就是因为筋骨相连，拉筋可以帮助保护骨头健康，每天拉筋其实是在帮助疏通经络，而经络疏通了也就能够很好的养护身体的各大脏器，所以拉筋全身都很舒服，很爽。  拉筋多久才能把筋拉开拉筋也是有方法的，但是不能几天一次，这样反而更难抻开。可以选择每天早晨用10-15分钟做柔韧锻炼，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，反复如此，大概5次左右。 但是每个人的体质都不一样，拉筋时间也是不一样的，有的人天生肢体柔软，那拉开筋很快，像练习舞蹈的人或体操运动员练习瑜伽拉筋特别快，有的人天生僵硬体质，练习瑜伽拉开筋就会慢一些的。  总而言之，我们根据自己的身体条件来做拉筋，如果想要拉筋就可以坚持，因为坚持拉筋对身体好! |
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