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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 “自从我学会了拍打拉筋，我感觉很踏实。虽然你不能掌控自己的人生，但是你至少有一点，就是我可以自己来解决这些问题，所以心里就会踏实，不害怕”。  大家好，我来分享一下我拍打拉筋的经历。 我大约是在2013年、2014年的时候开始接触拍打拉筋的，那时候我在上海，自己感觉挺好的。所以一开始接触就找了一个人帮我连续3天拍全身。在他们那个地方，吃的很简单，就是喝点儿小米粥，然后就全天拍打。这样下来，人特别累，但是累完了以后感觉特别轻松，所以我就认定这个拍打拉筋的好处了。 我体会到好处以后，就推荐给我的爸爸妈妈，尤其我爸，我记得那时候他的手肘拍的痧特别特别多，并且他因为年纪大了，腿有点问题，他一开始拉筋很困难，但是他坚持每天拉，后来就越来越好。 后来2015年我因为工作回了美国，有机会参加了在纽约的拍打拉筋营，一个星期，其中要辟谷3天，那个时候我看到我们在一起的，有90几岁的老人，也有年轻的，每个人都有很大的收获。我自己当时有一天拍打完了以后回房间就在走道里倒下了，当时刚好和我的室友在一起，她就叫人去叫了老师来，一起给我拍打内关和手肘，很快就醒过来了。 所以那次我就体会到了拍打拉筋急救的好处。另外一点，因为辟谷3天人一开始感觉有点虚，但是坚持下去，就感觉越来越轻松，并且大小便排出来都是非常臭，非常臭的。长期积累在体内的这些东西，排出来了人就感觉很轻松。 后来我回到家以后，又参加了一次刘英教练的网络体验营，我记得那一次我有眩晕症，我一开始拉筋，就感觉要眩晕了，然后刘教练告诉我说坚持住，就是一个气冲病灶反应，然后我就坚持住了。从那以后，这个眩晕症就再也没有犯过了，到目前为止已经有7年的时间了。 这次参加地毯班，我就是想要重新体会集中拍打拉筋的好处，另外，我现在有一些更年期的症状，回想到以前受到拍打拉筋的好处，我就决定要把它重新捡起来。虽然这些年我一直也在拍拉，但是都不是很系统。这痛了，我就拍一拍，出痧了就好了，但是没有对身体进行系统的拍打。       以前我的胃不太好，前几年肚子有一个地方经常隐隐的痛，然后花了好几万美元做全身各种各样的检查，也查不出来是什么问题。我就想起来以前纽约体验营老师说胃痛最好的药，就是辟谷。因为我每天要上下班，接送孩子，所以我对辟谷还是有点儿不确定。后来我就决定每天吃两顿，也就是刘教练说的过午不食。 我的做法是，每天早上大概8点钟左右吃早饭，然后大概下午3、4点钟再吃一顿，一天就这么两顿。 我吃的是五谷杂粮熬粥、蔬菜，吃一点鸡蛋，偶尔有点肉，因为我本身不喜欢吃肉，这样下来，我感觉肚子就很舒服，很妥帖，当然也是因为我最近一直在拍打。我最大的问题是心脏问题，因为我每次拍打手肘都有各种各样的痧，并且有的时候破皮，但是很快就好了，表面看起来跟没拍打过一样。然后我就反复拍打心脏的位置，我感觉人晕晕的感觉没有了。 我以前人整天都有点儿晕乎乎的，好像也睡不醒的样子，晚上睡觉也是很难入睡，入睡了以后半夜会醒，至少要起一次夜。 自从这次拍打拉筋以后，我发现晚上很快就能入睡，并且一觉睡到天亮，半夜也不起夜了，这是这次地毯班给我带来的一个很大的收获。另外一点，我觉得我的眼睛好像明亮了，尤其是大强度拍打头和脸以后，眼睛感觉不再干了。 还有一点，因为我是搞电脑的，我的肩，尤其是右肩问题非常多。以前觉得自己拍不了，我就找了一个美国朋友帮我拍肩拍背，一开始每次拍都是那种特别厚的猪皮痧，背上像背了一层龟壳一样，后来出青包，再后来拍就变成是破皮很严重，再后来拍就基本上没什么痧了。现在我的肩感觉很轻松，但是我也还是要经常拍它几下这样的。 至于拍痧前的准备，我喜欢在拉筋板上光脚禪跑。因为我要上班，时间比较紧，有的时候在家上班开会，我只需要听就行了，那种会我就边跑边听，这样会开完了我也跑完了。以前在办公室上班的时候，我就把拉筋板拿到办公室。因为我的办公桌是可以站、可以坐的那种，所以我就把办公桌抬高到站的位置，然后就在拉筋板难度最大的那个角度拉筋，有的时候一站就可以站1个小时。 因为我们这边的房子都是地毯，艾灸不太方便，虽然我也买了蒲团，但是艾灸完，地毯吸那个味道。所以我现在基本上艾灸不是太多，要艾灸就在卫生间开着抽风的风扇。我最多的还是泡热水澡，时间也不长，泡得全身暖和了，我再开始拍打。 我拍打的工具特别多，因为这些年接触了很多拍打的人。我有一个木头锤子，锤肩、骨头的地方特别好。 当然人都有犯懒的时候，我有的时候也想偷懒一下，想放弃，又想坚持的时候，其实坚持一下也就挺过来了。我是感受到了拍打拉筋的好处，所以前些年在疫情之前，我也给国内的父母和姐姐，给他们报了拍打拉筋班，他们也都去了，也得到了很大的好处。 对我自己来说，拍打拉筋最大的好处不光是身体这儿痛，那儿痛，拍打拉筋可以解决，最大的好处是给我心里一种踏实感。因为现在人到中年，有很多的不确定。前一阵子，我们这个城市里小小的华人社区就有三起，40不到，50不到的年轻中国男人忧郁症自杀或心肌梗塞，或者是大面积脑梗。就两个星期的时间，好像就有3个人突然去世，对我们这个社区有很大的震动，华人都有点儿惊恐。 我自己体验过拍打拉筋的好处，所以对这些事情，我觉得对我是个提醒，要加强拍打拉筋。自从我学会了拍打拉筋，我感觉很踏实。虽然你不能掌控自己的人生，但是你至少有一点，就是我可以自己来解决这些问题，所以心里就会踏实，不害怕。所以当我们这边社区里好多人都惊恐的时候，我就告诉他们，我说即使你们不信拍打拉筋的好处，但我希望你们知道，就是当你感觉心脏不适的时候，你拍你的内关穴，手腕和手肘的地方，我已经告诉很多很多的人。 确实有一次，几年前我去一个朋友家吃饭。快要开饭的时候，突然她的先生坐在地上不动，也不说话，后来我们才发现他是中风了，所以我们就给他送医院去。送医院的路上，那个朋友开车，我就一直在给她先生拍他的手，后来他说很痛很痛。我说那就有希望了。后来这个朋友确诊是中风，我们一个共同的医生朋友告诉我，我当时做对了，就是拍打他，那至少是震动，现在这个朋友也是完全康复了。 今天早上起来，我看到网上有国内的新闻，说公安部要加强什么打击贩卖妇女儿童的专项行动，让我想到我们参加这种地毯班好像也是在搞专项行动。但是从我这些年来的经验看，关键的不是你这样搞一次袭击，而是要把拍打拉筋当成自己的生活习惯，生活方式，平时就坚持。所以这也是我自己要注意的，也想提出来跟大家共勉，就是我们要把拍打拉筋当做一种生活习惯。 还有一个就是饮食上也要自律一点，实际上你吃好吃的，其实只不过是满足一下当时的口欲，但是对你的身体不一定有好处。我确实经历到了，就是简单健康的饮食，特别有利于我们的健康，你人轻松了，你心情各方面都会好起来。我这次参加地毯班以后，体重已经减了3斤，还要继续。 另外，就是我去年开始一个膝盖上下楼梯的时候会有喀嚓喀嚓的声音，我记得以前老师说膝盖的问题拍打就可以解决，所以我也一直在拍打，就是时好时不好，但是整体上，至少没有恶化。我想趁着这次地毯班，把这个膝盖前后左右360度的多拍几次，期待有更大的收获，谢谢大家。 清风送白云 2022.3.2 11期地毯式轰炸班报名 |
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