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丁香医生于近期发布的《2022国民健康洞察报告》显示，38%的人在凌晨0点之后才入睡，相当于每三个人当中就有一个人熬夜至凌晨，真可谓是“三人行必有夜猫子”。更有20%的人在凌晨2点后才入睡，晚睡现象已相当普遍。 不过在最新的东方卫视《未来中国》节目中，科学青年、中科院博生唐骋@城主鬼谷藏龙 科普到，其实在睡眠的时候我们的大脑还在“加班加点”地工作，比如清除引发阿尔茨海默症的有害蛋白质。如果睡眠不足5小时，不仅会让人记忆力下降，还会提高心脑血管疾病及多种癌症的发病率。 撒切尔夫人、里根总统很可能就是因为睡眠不足导致提早患上阿尔茨海默症。 有研究表明，只要一晚上你睡眠的时间少于5个小时，那么体内用来对付癌细胞的自然杀伤性细胞，它的活性就会下降70%。所以说，不好好睡眠，那有可能就永眠啦。 日前，OPPO联合中国医师协会睡眠医学专业委员会，发布了《2021都市打工人睡眠报告》，报告显示，上班族睡眠质量不佳已成普遍问题，仅有30.6%上班族深度睡眠时间达标。 睡眠时间少于6小时的上班族中，近四分之一有体重超标的情况，而且有45%面部皮肤出现了问题。相比之下，早睡早起的上班族出现皮肤问题的概率更低。 （驱动之家）  |
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