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俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。 生活中，这些不良的生活习惯，都会导致胃生病。
1、胃“一怕生” 对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟的意义是可以软化食物、帮助消化喝吸收，对胃来说是有一定的养护意义， 有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。
2、胃“二怕晚” 不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。 晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常，并且胃肠得不到休息， 胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃ai风险。
3、胃“三怕忍 在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。 吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。
养好胃，记住一句口诀！ 即：一保、二米、三水、四穴 一保：保暖 患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 二米：
小米：健脾和胃、补益虚损、和中益腎、除热。易于消化，又开胃又养胃，素有“代参汤”之称。 花生：含油量较高，所含蛋白质也很丰富，并且极易被人体消化吸收。每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。 三水： 温水：35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
牛奶：可稀释胃酸，对胃的刺激相对要少，在胃表面形成保护膜，但一天不宜超过两杯。 养胃茶水：茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。
根据“通则不痛”的原理以茶疗温和持久，日常喝点养胃茶是不做的选择! 四穴： 按足三里：促进消化，缓解胃胀胃痛。 按中脘穴：温胃理气。
按章门穴：解除胃痛。 按膻中穴：调气养胃，使得肠胃气机得到疏理。 |
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