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指甲是身体内部疾病的“窗口”，从指甲上，往往能看出肝脏的健康！正常健康人的指甲是表面光滑，甲板圆润有光泽的，但是一旦指甲出现4种危险颜色，提示你的肝脏已经出现了很大的健康隐患！ 指甲的4种危险状态 中医认为“肝主筋”，指甲是身体内的筋延伸到体外的部分，所以肝脏出现健康问题时，指甲上会有明显的信号。 1 指甲上竖线多
如果你的指甲上竖线多，一定要问问自己，是不是最近操劳过度，睡眠不足了呢？指甲上的竖线往往和肝脏的过度消耗有关！ 如果指甲上的竖线一直存在的话，则为肝阴、肝血不足，要注意是不是是肝功能出现了异常。 2 指甲容易断裂
中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，则可能是肝血不足、筋失所养导致的。 3 指甲淡白
当我们肝血不足，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵的时候，指甲就会失去养分，导致指甲淡白、凹凸不平。 4 指甲发黄
中医认为当肝经内有湿热，则身体某部位会发黄。不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。 肝不好如何调理？ 如果你的指甲存在上面四种问题，你一定要注意养肝了！今天，《凤凰大健康》就为大家带来了三种类型亚健康肝状态的煲汤秘籍。 1 肝阳上亢 如果你发现自己有面色潮红、舌发红、舌苔少、容易发火、失眠多梦、高血压、耳鸣等问题，那可能就属于肝阳上亢了！ 冬瓜皖鱼汤
【用料】冬瓜250—500克、鲩鱼200—250克 、牡蛎壳30克 【制法】大火开水熬煮牡蛎壳10分钟，过滤去除牡蛎壳残渣。鲩鱼用油煎至金黄色，适量牡蛎壳水，以小火炖3小时，加入冬瓜继续炖煮20分钟，加食盐调味。 【功用说明】冬瓜清热生津，利湿除烦，鲩鱼健脾益胃，强壮身体，为高蛋白、低脂肪肉食，合为清热除烦、健脾利湿，适用肝阳上亢型。牡蛎壳具有敛阴、潜阳、止汗、涩精、化痰、软坚的作用。可以改善潮热盗汗、头痛眩晕、烦躁失眠等症！ 2 肝郁气滞 如果你发现自己胸腹胀满、口苦（早上尤为明显）、舌苔薄白、黄褐斑或青春痘、痛经、月经不调、情绪波动大、抑郁、焦虑，就可能存在肝郁气滞的问题了！肝郁气滞是最容易诱发癌症的一种肝脏问题，一定要赶紧调理！ 当归羊肉汤
【用料】当归15克，香附10克，枸杞15克，羊肉200克 【制法】羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各药、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉 【功用说明】羊肉温热，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素（A、B）等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。当归补血养血、活血化瘀，现代研究当归对于宫颈癌有抑制作用，并可防止白细胞减少，改善血循环，增强免疫功能。香附理气解郁，枸杞补肾明目，现代发现枸杞含锗，也可防癌，诸药合为补气养血、活血化瘀，理气解郁，适用于肝郁气滞血瘀之人。 【注意事项】如果不习惯食用羊肉，可以用鸭肉500克或鸡肉500克替代。 3 肝肾阴虚 如果你有双目发红、干涩、易疲劳、两胁隐痛、腰膝酸痛。舌头又出现了以下几种征象： 1、舌体比正常舌体瘦小，舌质呈绛红色，比正常舌质红，舌面无苔。 2、舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹。 3、舌面没有舌苔，光洁如镜。 4、舌质红，舌苔边发黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是热邪极盛、肾阴枯竭的表现，属于危重症候。 如果你存在上述表现，那么你就属于肝肾阴虚的人群了。 乌鸡板栗汤
【用料】枸杞子30克，板栗200克，乌骨鸡1只 【制法】板栗去外壳用肉，鸡去内脏，与枸杞子共入砂锅，加水煮沸改小火加盐、料、酒等，至鸡熟烂，放温服用。 【功用说明】枸杞子补肝肾、养肝明目，含胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。板栗为补肾之果，含蛋白质、糖分丰富，有强筋壮骨之功，乌鸡补血和胃共为滋阴补肝肾，补血和胃。 声明：本文内容来自于凤凰大健康节目《春季养肝正当时》。 清明时节，喝茶养生， 茶杯中的健康秘密是什么？ 高血压喝什么茶？ 哪种茶最养胃？ 养肝茶，男女各有不同？ 养颜茶，让皮肤白里透红！ 本套课程，分上下两套 将以茶养生、用茶调病 营养科大咖医生左小霞将为您私人定制 18款养生调病好茶饮 |
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