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肾对于人体来说太重要了，它就像身体里的“净化器”，通过排尿清除代谢废物，同时调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。 然而，看似强大的肾脏，其实也很容易“受伤”！据调查，我国慢性肾病的发病率高达10.8%，也就是说，每10个人中就有1个肾病患者！ 
肾病虽然被称为“沉默的杀手”，不过只要细心观察，也并非无迹可寻，倘若出现以下这4种情况，就需要引起注意。 1夜尿增多，泡沫尿 正常人因为饮食习惯、排尿方式等也可能排出泡沫尿，但是这种泡沫尿的泡比较大，很快就会消失；而肾病患者，因为尿中有蛋白质，所以泡沫细小且多，很难消失。 此外，慢性肾脏病有一个特殊的表现就是：夜间的尿比白天的多，所以晚上起夜增多。如果夜尿经常超过2次，可能提示肾功能不全。 
2食欲下降，全身乏力 肾脏是排毒器官，随着病情发展，肾功能的衰退，排出代谢废物的能力减弱。会影响到胃肠道功能，引起食欲不振、恶心呕吐等症状。 当肾脏功能减退时，促进红细胞生成的功能也会下降，缺少红细胞就会贫血，从而导致做事没劲，总是感到乏力。 3身体水肿 肾脏病引起的水肿有两大原因：一是过滤网坏了，水溢出到皮下组织，导致水肿；另一种是白蛋白下降吸附不住水，导致水进入间质中，发生水肿。 水肿是肾病患者的常见症状，常常出现在上眼睑、足踝上方这两个部位水肿，且肾病水肿清晨比傍晚严重。 
4胸闷气短，心率缓慢 这也是部分肾病患者的常见症状。肾脏功能受损，身体水肿严重，会影响血液循环，从而加重心脏负荷，引发心脏疾病。 一旦出现胸闷气短、心率缓慢，往往提示心脏功能也出现了问题，应该及时进行心脏相关检查，包括心电图、心脏彩超等。 
当出现相关症状，及早就医，可通过尿常规、生化检查、B超检查来做进一步的判断，具体情况谨遵医嘱。 
1高血压 病例：一位50多岁患者，高血压多年但是控制得不好，突然有一天，他的血压骤升，低压超过130个毫米汞柱，马上这位患者的肾脏功能就出现了问题，尿液减少，肌酐升高，最后只能进入透析治疗。 高血压是肾病重要的表现之一。血压控制不好可能导致肾小动脉性肾硬化、肾小管萎缩、肾间质纤维化等多种肾损伤，再加上很多高血压患者不能正确服用降压药，这都会加速高血压伤肾的过程。 
2高血糖 糖尿病对肾脏损害是一个慢性过程。血糖升高后，不能被身体完全利用，剩下的糖基化终产物会沉积在肾脏里，不光堵塞肾小管，还会引起各种各样的反应，最终把肾小球撑坏了。 糖尿病确诊超过5年，不管尿液中有没有颜色或形态的变化，一定要定期查尿，警惕糖尿病肾病。 3高尿酸 尿酸浓度过高时，易沉积在肾脏，形成尿酸盐结晶，甚至尿酸性肾结石，导致肾功能受损。有研究证实，血尿酸每升高60mmol/L，肾脏病风险增加71%，肾功能恶化风险增加14%。 
4超重肥胖 超重或肥胖者的肾脏需要更努力工作、滤过更多的血液以使机体代谢维持在一个正常水平，而这样长期“超负荷”的工作会引起肾脏损伤、增加发展为慢性肾脏病的风险。 肾脏对我们如此重要，却又容易受到伤害，平时我们可以做些什么养护好肾脏，远离肾病危机呢？ 
1适当多喝水 很多人一忙起来就会忘记喝水，但其实水分能够稀释尿液中废物的浓度，帮助肾脏进行正常的代谢工作，从而能够预防结石的发生和降低肾脏的负担。 正常成人一般每天需要摄入2500~3000ml，尽量养成主动喝水的习惯，但不要一次性大量喝水，少量多次补充。肾功能损伤的早期患者喝水没有特别的要求，但发展到尿毒症阶段时需要在医生指导下控制饮水量。 
2一杯养肾代茶饮 对于普通人的日常调理，养生堂专家也分享了一款养肾代茶饮，有补益脾肾、利尿消肿、益气养阴、清肝利胆的调理作用，很适合高血糖、高血脂伴有热症的患者。 尤其是有肝胆湿热，症见心烦易怒、口苦口黏，小便黄赤淋沥不爽的患者。 做法：蝉花1克、玉米须3—5克。玉米须加水煎煮20分钟，水温降到60度左右时冲泡蝉花。因为蝉花含有的蝉花虫草，在高温的时候会被降解掉。 
禁忌人群：蝉花的药性是偏寒，对于有虚证、寒证的人群（容易便溏、感觉四肢发冷）不建议喝。 3常按“补肾开关” 我们的身上有一个“补肾开关”，它就是位于第二腰椎棘突左右旁开二指处的——肾俞穴。 肾俞穴是肾气转输到背部表面的穴位，具有培补肾元的作用。刺激这个穴位不仅可以促进肾脏的血液流动、改善肾功能，对于高血压、低血压、眼睛干涩、头发早白脱发等病症也有一定的防治作用。 可以直接用手指点按肾俞穴，至出现酸胀感、且腰部微微发热即可；也可以将双掌摩擦至热，把掌心贴于肾俞穴的位置上，在局部上下来回按摩。
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