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01 维生素B12是什么？ 维生素B12是维生素的一种，又叫作谷氨素，是唯一含有金属元素的一种维生素。 在自然界中维生素B12都是由任何的微生物进行合成的一些高等动植物，不能够制作出维生素B12，而维生素B12是唯一的一种需要肠道分泌物的原因收的维生素。  02 维生素b12有哪些功能？ 1、促进甲基转移 2、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。 3、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。 4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。  5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。 6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感。 7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。 03 几块钱一瓶维生素B12，或许可以“摆平”这五种病，早了解早受益 1、治疗巨幼细胞贫血 维生素B12属于一种水溶性的维生素，对于每个人的身体有着非常重要的调节效果。 首先大家要明确维生素B12也可以在于身体当中的叶酸来进行完成代谢，如果身体当中缺乏维生素B12:00，很有可能会影响到生殖当中一系列代谢，并且也会影响到DNA的合成。  另外身体当中的维生素B12对于血液系统可以起到非常重要的效果，身体当中缺乏维生素B12时，还有可能会导致患者出现巨幼细胞贫血的疾病出现。 2、口腔溃疡 维生素B12对于治疗口腔溃疡非常有效果，因为它属于一种口腔溃疡的常用辅助药物。  如果大家在日常生活当中经常吃些辛辣刺激的食物，导致自己的口腔出现的上火时，通常医生会建议患者口服维生素B12片来进行辅助和治疗口腔溃疡以及上火的情况。 3、神经性的障碍 维生素B12可以营养大脑当中的大量中枢神经系统，同时也可以辅助治疗，或者是修复大脑当中周围神经损伤。 维生素B12可以促进身体当中的髓鞘合成，能够有效的帮助大家来进行修复身体当中的髓鞘损伤。  4、辅助治疗皮肤疾病 在维生素B12当中，通过很多临床工作多年的医生研究发现，维生素B12当中可以体现出治疗各种皮肤疾病的一些物质，比如常见的疱疹，急性疱疹，荨麻疹，扁平苔藓等皮肤疾病。 5、调节食欲不振  维生素B12属于一种金属元素的维生素，当身体当中严重缺乏维生素B12:00会严重的影响到肠胃大的功能和蠕动，从而引起患者出现消化不良以及食欲下降的情况发生。 04 维生素B12服用时有哪6忌？ 1、利伯病即家族遗传性球后视神经炎及抽烟性弱视症。血清中维生素B12 异常升高。 如使用维生素B12 治疗可使视神经萎缩迅速加剧，但采用羟钴胺则有所裨益。 2、痛风患者如使用本品，由于核酸降解加速，血尿酸升高，可诱发痛风发作，应加注意。  3、神经系统损害者，在诊断未明确前，不宜应用维生素B12，以免掩盖亚急性联合变性的临床表现。 4、维生素B12缺乏可同时伴有叶酸缺乏，如以维生素B12 治疗，血象虽能改善，但可掩盖叶酸缺乏的临床表现对该类患者宜同时补充叶酸，才能取得较好疗效。 5、维生素B12 治疗巨幼细胞性贫血在起始48小时，宜查血钾，以便及时发现可能出现的严重低血钾。 6、抗生素可影响血清和红细胞内维生素B12测定，特别是应用微生物学检查方法，可产生假性低值。在治疗前后，访测定血清维生素B12时应加注意。 05 哪些食物富含维生素B12？ · 鸡蛋 鸡蛋是很多人都比较熟悉的一种营养品，它的营养价值非常高，富含身体当中所需要的各种矿物质和微量元素，而且鸡蛋当中所含有的维生素B12含量很高，因此在日常生活当中每天吃一点鸡蛋，可以为人体补充大量的维生素，B12促进人体的健康。  · 牛奶 牛奶也是日常生活当中比较熟悉的一种饮品，牛奶当中含有的各种营养成分和微量元素含量也特别高，每天早上喝一杯牛奶或者是晚上睡觉之前喝一杯牛奶都可以满足人体对于维生素B12的需求。 · 保健食品 在很多药店当中的一些保健食品，他们都是根据人体当中各个器官所需要的一些营养物质需求来进行专门开发的，所以大家可以根据自己的实际情况，有针对性的去选择一些保健食品来进行补充身体当中所需要的维生素B12。  · 动物内脏 动物内脏当中所含有的维生素B12可以为身体当中的胃肠道提供非常好的菌酶和活性物质，能够促进胃肠道的吸收和运转。 · 各种鱼类 鱼类的肉里含有的维生素B10含量很高，因此对于一些缺乏维生素B12的人，可以在生活当中吃一点鱼肉，能够有效的为人体补充些维生素，B12促进人体的健康和发育。  ——健康加油站 06 维生素B12应该怎样服用？ 维生素B12在医学临床上又称之为钴胺素，是唯一含金属元素的一种维生素，需要一种肠道分泌物，才可以帮助吸收以及利用。 一般医生会建议患者可以口服，但是前提要在医生的指导下进行服用，服用维生素B12时，一定要避免使用和氯霉素进行合用，不然会底下维生素B12在身体当中的造血功能。  具体怎样服用大家一定要按照医生所叮嘱的方法进行服用，避免滥用和乱用药物，否则会对身体产生一些不良的损害。
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