急性腰伤痛怎么办？“一针”见效！

相信每个人都或多或少遭受到了腰痛这样的困扰吧！现在成年人的工作生活压力过大，小朋友的学业压力也不轻，往往腰椎没有得到很好的休养，腰痛已经成为一个很常见的疾病，严重影响了人们的身心健康和生活质量。

急性腰伤痛也就是我们说的急性腰扭伤，急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带等软组织，突然受到外力过度牵拉或腰部姿势的突然改变而引起的急性损伤，常发生于剧烈运动、搬抬重物等腰部肌肉强力收缩时。

急性腰伤痛时我们应该怎么做呢？首先，我们必须要尽量减少不必要的活动，卧床休息，不要随意在未明确诊断时进行推拿按摩、正骨治疗。

再次，我们可以进行盐敷冰敷治疗。腰肌的损伤可能会出现局部肿胀而导致的血肿、瘀斑，早期可以采取盐敷冰敷，用毛巾包裹好冰块敷在扭伤部位，利用寒冷使毛细血管收缩，局部出血减少，起到消炎止肿的作用。注意的是，扭伤后48小时内不能用热敷，48小时后逐渐改成热敷，热敷能使局部瘀血消散。

（注意：我们在弯腰提重时可缓缓下蹲，切忌猛地用力，这样可以避免腰扭伤的发生）

最后当然是我们的国粹--针灸啦！急性腰扭伤马上用针灸，一针见效！下面我们一起看看这几个超级管用的穴位吧！

人中穴

人中穴治疗急性腰伤痛是不是很奇怪，扭伤十之八九是督脉损伤的，腰伤痛也就是督脉受到了伤害，任督二脉是相通的，所以人中穴可以起到疏通督脉，缓解腰痛的作用。

腰痛点

腰痛点属于经外奇穴，一侧两个，主要治疗急性腰扭伤，用一寸的针刺即可，向掌中方向行刺大概进入0.5寸就可以，强刺激后效果更佳。

后溪穴

后溪穴是通于督脉的八脉交会穴，腰痛属于督脉损伤，因此腰扭伤尤其是正中间的腰扭伤痛，针刺后溪效果尤佳。

局部阿是穴

针刺疼痛点，针刺病所，可以达到活血化瘀，通络止痛的直接作用。

针刺后我们仍要注意腰部休息，以卧床休息为主。避免腰部疲劳或腰部受凉，减少久坐、久蹲、弯腰的姿势，否则可能会再次诱发腰部疼痛。