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前言： 在生活当中，很多时候都需要掌握正确的方式，如果总是养成一些坏习惯，我们的日子就会过得非常艰难。老年之后，生活在幸福的环境当中，我们一定要好好珍惜眼前的一切，同时还需要珍惜自己的身体，只要能够做到这些日子就会更幸福，身体就会更健康。 老年之后，睡觉之前做好这两件事，一般都能够长寿。 第一，让自己的心情静下来 心静自然凉，老年之后，我们一定要让自己的心情静下来，只有这样的话才能够更长寿。如果不能够做到这一点我们的生活就会失去很多意义，其实活在这个世界上每个人的心里都是很清楚。 我们一定要明白，活着，是一个非常开心的事情，在睡觉之前要养成良好的生活习惯。只要能够做到这些，我们的生活就会更有意义，人生就会健康睡觉之前，让自己有一个舒适安稳的环境，不要让自己生活在一个复杂的环境当中。 睡觉之前，让自己有一个舒适的心态，不要让自己处于烦恼之中。我们的生活当中，很多事情都是这样掌握正确的方式，才能够生活的更美好，才能够让我们觉得生活更有意义，才能够身体健康才能够长寿。 
第二，不要想那些复杂的事情 老年之后，我们一定要明白，睡觉之前没有什么其他事情不舒服，就是因为我们在睡觉的时候心情弄得非常糟糕，结果导致一夜的睡眠都不好，一个人有充足的睡眠是非常关键的。 在我们的生活当中，每一个人都有自己的方式，所以我们一定要认真的面对现实，好好考虑清楚活着，是为了什么，让自己觉得生活更加有意义，人生才会更加幸福，想要长寿的话就必须在睡觉之前做好相应的功课，不要让自己处于烦恼之中。 老年之后睡觉之前，如果没有任何负担的话，睡眠质量就会提升。只要我们有足够的睡眠空间，我们的生活就会更美好，人生也会更有意义，所以在现实生活当中不要把所有的事情都想得那么复杂，其实一切都是很美好。 结束语： 老年的生活不容易，睡觉之前不要再熬夜，一定要让自己处在一个平和的状态之下。只有我们的生活更有意义，人生才会更健康，如果生活没有意义的话，人生也不会有太多的想法，所以说这个世界上每个人都要明白好好的珍惜眼前，珍惜自己。 |
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