【原】简单做便当的方式初探

饭盒的选择

陶瓷，微波炉可用

玻璃，烤箱微波炉可用

塑料，买质量好的，颜值高，长方形，塑料高温放微波炉也容易融化，不能超过三分钟。

阿曼达的一周食谱

西兰花，焯水10秒，保鲜袋冷冻

蔬菜粒，玉米粒，胡萝卜粒，黄瓜粒，火腿粒

土豆泥，蒸30分钟去皮，趁热加入黄油，捣碎之后加入盐和热牛奶。保鲜袋，筷子一压。

凉菜：酸萝卜

米饭：杂粮饭，大米黑米。保鲜膜分装。