是否肾虚，就看这10个最明显的信号！

“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因。比如，我们经常看到一些50岁的人甚至比40岁的人更年轻、更有活力、身体更好。

人衰老的一个重要原因就是——肾虚！

“肾虚”是衰老的重要原因。

中国科学院院士、上海华山医院中西医结合研究所沈子寅教授研究发现，“肾虚”是人体衰老的原因！中医把肾称为“先天之本”。中医的肾涵盖了现代医学的神经、内分泌、免疫系统，与衰老密切相关。

沈教授的研究团队通过40多年的调查发现，我国70%左右的老年人肾虚，甚至有些年仅40岁左右的人，其神经和内分泌功能衰退的指标与70岁左右的人相当，因此属于“老年性”。

此外，沈教授还对大鼠进行了动物试验，结果显示，补肾后的大鼠细胞凋亡百分比明显低于普通老年大鼠，更接近幼年大鼠的细胞凋亡水平，有效地使老年大鼠“老而不老”。

肾虚的10个信号

1.身体总是怕冷。

有的人怕冷，大家都觉得热，他还觉得冷。夏天他也需要多穿衣服。事实上，“畏寒”是肾虚的重要表现之一。这是因为“阳之本在肾”。如果肾虚，人体的阳气就会很弱。当阳气不足时，我们的身体就会怕冷。

2.不缺睡眠却总打哈欠。

中医讲“肾主虚”，这个虚就是打哈欠的虚。说几天没睡，打哈欠是因为疲惫，这很正常。但如果不熬夜，整天打哈欠，那就是肾虚的表现。

3.不停地打喷嚏。

临床上很多人说我是过敏性鼻炎，表现为不停地打喷嚏，天气一有点冷就打喷嚏，或者有时候无缘无故的打喷嚏。其实这也是肾虚的一种表现。对于过敏性鼻炎的人来说，根本问题是肾虚。如果一直打喷嚏，可以找医生补肾，鼻炎立马好转。

4.肤色暗沉，无光泽。

有的人肤色非常好，但是后来肤色越来越黑。这个要注意，因为你的肾气有点弱。尤其是女性，几天不睡觉，黑眼圈立马就出现了。所以不要一直熬夜。熬夜对身体最有害，最容易导致衰老。久而久之，你的肤色就会变黑。

5、耳朵焦干

在中医里，耳轮可以反映一个人的肾气和肾衰竭。肾衰竭的人一般耳朵干，颜色黑，然后焦黄，这是肾虚的典型表现。建议你照照镜子，观察一下。

6、经常无病呻吟。

如果一个人整天总是牢骚满腹，也就是我们常说的无病呻吟，那就是肾虚的表现。中医常发出的声音概括为“呼、笑、唱、哭、呻”，对应五脏，即肝呼、心笑、脾唱、肺哭、肾呻。所以，如果经常无病呻吟，那就是肾虚了！

7.总觉得咸。

五味(酸、苦、甜、辛、咸)也对应脏腑，对应肾的味是咸的。所以，以后要注意。如果我们经常觉得嘴里总是咸咸的，那就要注意了。这是肾虚的表现。

8.身上有臭味。

人体的气味也能反映肾虚。如果最近感觉身上有一股不正常的腐臭味，如果坏了，这个人一定是肾虚了！因为腐味属于肾味，五香(骚、焦、腥、腐)中的腐就是肾味。如果仔细留意，我们身边的尿毒症患者都是臭烘烘的。如果身上有腐烂的味道，说明这个人有严重的肾病。

9.莫名恐惧

有些患者总是无缘无故地害怕，总觉得害怕，这也和肾虚有关。因为在肾的情绪的另一边，恐惧属于肾，无缘无故的恐惧是肾虚、肾气不足的表现。

10.总是无缘无故地发抖。

很多人总爱无缘无故的发抖。这种颤抖与前面提到的恐惧和寒战有关。肾虚的人会害怕，害怕的人会发抖，怕冷的人也会发抖。所以，如果总是无缘无故的发抖，一定要注意肾虚的表现。