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精子少,一般要多进食牛羊肉这些肉类食物,多吃酸奶、奶酪、这些奶制品、豆腐、红豆、豆浆、豆制品,以及鸡鸭鱼肉,这些食物里面富含精氨酸、锌等营养物质,这些营养物质可以直接增加男性睾丸激素水平,有利于提高精子的数量和质量。
大蒜、韭菜、葱这些调味食物同样具有增加男性睾丸激素水平的作用,也能提高精子的数量。
如果病人患糖尿病、高血压、结石的时候,需要注意饮食的量,不要过多摄入。
来自: 九州好人 > 《生活类》
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