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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 这是一个在家拍拉改变命运的精彩故事。因为失眠、抑郁、更年期而接触到拍拉，从此一发不可收拾，几乎所有的时间都用在整身体上，所以她成功了！方法用对了坚持很重要！ “大家要有信心，只不过是一个时间问题，到今年5月份，我拉筋拍打就有2年了，两年几乎都在搞自己身体。人家说了，你十年的身体要用一年去养，我50多岁，我至少要得5年多才能把身体养好，对不对”？  各位拍友，大家新年好，我是张玉兰，今天很荣幸跟大家在一起参加第10期地毯班，刘英教练让我分享。我看了大家问题，都跟我之前差不多，我现在更年期症状基本都没有了，希望我的分享，给大家有一个积极性参考。 我是湖北的，2019年的时候，这边yiqing很严重，我们在家隔离，那一星期，又遇到更年期，我在家失眠很久，睡不着。现在都不敢想，我几乎要把那一段经历忘记了，叫我现在回想，真的很恐怖，之前其实我也分享过当时真的是生不如死，抑郁，整天就害怕天黑，天一黑我就害怕。 更年期确实是很恐怖的一件事，刚好在yiqing期，关在家里，不能出门，也不能出去看医生，不能出去散心，所以自己在家不知道怎样才搞好。疫情期间，我掉了10斤肉，原来体重128斤，yiqing结束之后，我就只有115斤。 一想到那一段，我都觉得好伤心，解封之后，就到医院去看病，我不喜欢吃药，对药很反感。所以医生给我开的安定，我都丢掉了，不吃。后来我找了一个中医的朋友，给我开了一些汤药，吃了一段时间也没什么效果。后来我妹妹单位一个同事接触了拉筋拍打，他给我分享，让我搞一下拍打拉筋看看。 我在网上看了很多案例，一下子就爱上了拍打拉筋，我觉得非常有效果。 从2020年5月份开始上初级班，我原来有好多病症都说不出口，之前不知道花了多少钱整我的身体，跟身体做斗争。退休之后身体各种不适：腰疼、背疼、鼻炎、眼睛干涩、咽喉痛、胸痛，哪里都是病，但是这些小病到医院里去了，医生也拿你没办法。但是在家里自己也不舒服，就成天在按摩院混了一年，那一去，人家推销产品买回来，自己的家人，有时还要到那边去做，花了十多万。 最后接触拍打拉筋，这些问题啊几乎都解决了，你们有更年期综合症的，就这样一直跟着刘英教练，真的很好。我说的话都不起作用，你们只要认真听刘英老师的话，跟着她老老实实拍，用心拍，真的这些都会好。我只拉了一个星期的筋，肩周炎几乎都好了。还有我的盆底肌松弛，打喷嚏是不敢站着的，我拉了没多久，这些都好了。  之前我也是手脚冰凉，睡半夜全身都不转热的，现在冬天家里几乎都是暖气，我的房间里不开暖气，开了我就热得睡不着。冬天不怕冷，夏天不怕热。去年夏天我也只是开了一次空调，开了一次电扇。 刘英教练教的禪跑、撞墙、扭腰、贴墙功、拉筋，这些我是每天都必做的，我的时间全部都是用来做身体了，我之前在按摩养生房里做，现在就在家里自己做，我也很少出门，有朋友约了就出去。 拉筋拍打，不需要你怎么太刻意去做，就是跟着刘教练轰炸完，你就都好了。真的，我没有特意去做哪一样拉筋，但是拉筋凳拉筋是很好的。盆底肌松弛也是拉筋，拍，真的没有什么特别的，你忘记你哪里有病，有些病不刻意治，不久就好了。 我的脾胃肯定不好，那时候瘦，我拍打拉筋之后，又瘦了10斤，只有105斤，一直到现在有两年了，我还是瘦得只有105斤、108斤的。现在我吃东西很好，什么都吃，也不长胖。每天我的运动，就是早上起来禪跑，拍头拍手，然后撞墙，这些事情做完了就吃早点。白天有时间就睡个下午觉，没事下午又开始做一些自己喜欢的运动，就是在家里拍呀，拍其他的部位。 我去年下半年有几个月没有上课，因为我搞了个新房子装修。我还是比较喜欢上课，跟着老师的话，你才做得好，一个人没有劲，做不起来，有时候做两下就不想做了。 真的，10期地毯班，我只有第一期没参加，还有最后一期，我做了8期，真的我每期都参加，你们如果有病的话，真的要好好参加地毯班，你看我现在几乎都很好了，我也还要参加。     我现在睡眠很好，之前就是不睡，困，整天都累得要死，想睡，然后倒在床上就是睡不着，而且很清醒。我现在几乎睡在床上就能入睡，10点半，准时上床睡觉。 我的眼睛干涩也好多了，就是还有一点点，在家里看不到，出门了，太阳一照，就有一点点黑坨坨的东西，我不知道是什么，也没有到医院去看，我也不管它，我想这一期地毯班拍完了，它就好了，不管它了，有些病真的在不知不觉中就好了。 我的咽喉炎，每次气冲病灶就是咽喉，我之前鼻炎有4年，花了多少钱就是搞不好，最后拍打没几次就好了。 我有一个乳房自己往外流清水，这事情，人家一说怕会得乳腺癌，我也吓得要死，最开始还不敢拍，后来跟着上课拍了几次，现在基本好了。 咽喉炎去年发过两次，一次不知道怎么搞的，嗓子不舒服，第二天没有声音了，然后我就拍了3天好了。后来有一次我打艺苗之后感觉好像是得了肺炎，嗓子也没有声音了，失声了，我也没有到医院去，家里人都说要不要到医院去，我说不去了，要给我打针，搞消炎的，这些事我就自己在家里拍嘛，拍了三天就好了。 我这两年接触拉筋拍打，就没有到医院去看过病，就是做了两次体检。之前有么幽门螺旋杆菌，去年我老公生病了，我到医院去就顺便在那里做了一次检查，幽门螺旋杆菌没有了，血脂也正常了，就是低密度有点高，这个不算啥。 我现在每天上午拍，下午拉，晚上也是拉筋，睡觉之前还要做揉腹、专气、甩手这三项，这是睡觉之前做的。 现在基本上不出门，有人约的话就出去一下，在家里我电视都很少看。有时间都要拍拍，我的拍子有几个，出门都带着，走到哪里拍到哪里，人家都说我现在气色好，精神好，我现在皮肤比之前什么时候都好，很紧致、没有皱纹，很好的，精神状态也蛮好。 大家要有信心，只不过是一个时间问题，到今年5月份，我拉筋拍打就有2年了，两年几乎都在搞自己身体。人家说了，你十年的身体要用一年去养，我50多岁，我至少要得5年多才能把身体养好，对不对？ 现在身体只要有一点点不舒服，拍两下，拉一拉就好，我每天一个小时拉筋，晚上大概七点钟开始，每天都是这个时间拉筋，拉完了就洗澡，然后准备睡觉，几乎不看电视。 在我的带动下，我的母亲现在自己在家里也做拉筋拍打，做得非常好，几乎不要我管她了。之前我没有生病的时候，隔三差五要带母亲去医院，扎个针灸啊，搞这些。她腰痛，腰椎间盘突出看了好多医生。40多岁就腰间盘突出了，今年70多了，现在还蛮好，还可以做饭给我们吃，我有时回家都是她做饭。她每天在家就是拍头，拍腿，拍脚、拍手、拍腰。 我母亲也几乎有2年没有进过医院了，非常好，这是我最大的好事。因为不需要我去照顾她，她能够照顾自己，跟我父亲一起生活非常好。 我很少看电视，老公喜欢看，现在家里来了个小孙孙，电视被他霸占了，我老公也不看了，看不了。 拍打真的要融入到生活，我的时间绝对不允许浪费的，重要事情做完了，剩下的时间都是拍打拉筋，拍打拉筋就是我生活的一部分，每天都要做的。拉筋，真的是每天都要拉的，有时候人很累，回来拉个筋就蛮好了。 总的来说，大家真的要有信心，跟着刘英教练每天开课前的半小时，大家一定要听，那就是大餐，有些东西都要在里面学的，你看我今天第一天上课，我都是认认真真的听了半小时，一分钟都没耽误。在里面可以学到好多的，大家不要急，好多病真的是在不知不觉中就好了。你自己都不敢相信的，我真的从头到脚都是病，什么灰指甲呀，脚气呀，什么都有。这些现在都好了，我现在脚很干净，没有脚气了，就是灰指甲还有几个没好。 我们还有几个拍打拉筋比较好的，私下里有一个小群，每天都要交流的，他们也坚持得不错，其中有一个姐姐，她有肺部结节，前几天拍片子，小多了，她很开心，我们天天在一起都有交流的，大家一定要坚持。 真的很好，我非常感恩遇到拍打拉筋，要不然我现在都不知道在干什么，也许都不在了，已经自杀了。真的抑郁想死，我说这活着没有意思，睡觉也睡不着的。 现在真的无病无痛一身轻，心情也好，什么都好。这春天来了，我就说要好好拍一拍，春天肝升发的时候，怕影响我的睡眠，我就一定要好好把自己身的体再疏通一次。 大家想想病痛了几十年，这一次两次是拍不好的，我的身上现在基本上拍了，也不怎么痛，痧也出不了多少了，但就是要拍，感觉蛮好的，我就蛮喜欢这项。我之前有好多运动现在全部都不做了，只做这拉筋拍打，这就是我的运动，每天在家里做。真的，你想做都做不完的，我还是有选择性的做，项目太多了做不来。 贴墙功，我觉得很好，提升肾气，最近一直都有做了，人精气神也好。 我每天的时间真的不够用，都要安排好，合理安排，早晨要早点起来，不能做太多事，剩余的时间就是自己在家拍打拉筋。原来好喜欢打麻将的，现在都不打了，我就想怎么能把时间浪费在麻将桌上呢？不如我回家拍屁股几个小时多好啊！ 谢谢大家，这讲得有点凌乱，讲到哪里算哪里，有些事，时间久了都忘了。我这个人现在只记当前的事情，过去的事情，就不记了，都清零减负。 张玉兰 2022.2.14 第11期全身地毯式轰炸拍打 |
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