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从今天开始，戒烟！ 吸烟的感觉其实很难受， 嗓子干，痰多，咳嗽！ 除了身体感觉不舒适之外。 关键还费钱。 尤其是对于没有钱的我来说。 并不是喜欢抽烟。 只是养成了抽烟的习惯。 把自己的一些情绪和行为习惯和抽烟绑定在了一起。 当某种情绪和行为出现的时候。 就想到需要搭配一支烟。 其实，他们之间没有任何关联。 比如，心情不好的时候，抽烟的欲望非常强烈； 晚上加班的时候，抽烟的欲望非常强烈； 感觉到压力大的时候，抽烟的欲望非常强烈； 聚餐的时候，抽烟的欲望非常强烈； 吃完饭的时候，抽烟的欲望非常强烈； 上厕所的时候，抽烟的欲望非常强烈。 我需要破解这些自己给建立的链接， 打破已有的坏的习惯。 找到更健康一些的事情、事物来替代。 十几年的习惯，戒掉它，真是一个非常打的挑战。 加油吧，自己 |
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