弹铗楼丹道武学秘笈

       智者曰：“道离于武，则护道之法失，而阳刚之昧消；武离干道，则刀兵之气厚，而生灵之机簿，武道合修，则龙腾虎跃，铁骨铮铮，阴阳既济，方为至善”。
     一、缘起
     在习武访道过程中，我们不难发现，武术界许多人寿命并不长，有的人英年早逝，有的虽不短寿．晚年却疾病缝身，生活质量很差，使许多人失去了习武的信心和生活的乐趣。同样，在丹道界，一些长期修道者并无生龙活虎般韵盎然生机，不但依然抵挡不住岁月的侵袭而呈出老态和病态，而且大都一片死寂。缺乏一身铮铮铁骨和阳刚之气。
     由于无上法缘，通过悉心参访，我们终于找到了二者的内在联系机制，悟出了一条既能养生长寿，修身养性，又可授人以护身抗暴，铁骨铮铮的坦途，终于形成了系统的由武入道，武道合修的弹挟楼丹道武学系统。这套系统内所含心法、口诀、劲诀均为中华千古丹道与武学之精髓，堪称千古一脉，旷世珍品。
     弹铗楼丹道武学内含双修丹法、清修丹法、剑仙内功、上清道法之绝秘．内含武当、少林、心意、太极、八卦、无极、大成之真劲真技。明跟人一见之，立知其价值非凡。
    
      二、殊胜

     其特别殊胜处在于：
     (一)弹铗楼之弹铗二字取自“弹铗而歌”之典，铗，长剑也，寓意“公正善良，廷扶正义，侠气英风，青春不改，自信洒脱”

    （二）弹铗搂丹道武学与世上所谓内家拳迥异，是真正的武道合一．性命双修。

     (三)见效快捷，三个月筑基补墙，能使病者康，弱转强，气血足，精神旺，六个月内身体不畏寒暑，出手如电．触敌如雷，一击必杀。

     (四)身躯挺拔健美，关节灵活如猿，猿背蜂腰，力大身轻，皮肤“赤白通红”(《武术汇宗》谓此乃上乘功夫)。

     (五)能添油接命----真正做到健康长寿。

     (六)深庄开发人体性能量(古哲云：“有情来下种，淫性即佛性”，为丹道至理)。习之性功能强劲有力。一扫疲软早泄遗滑诸症，琴瑟和谐，可享至乐而不伤身。

     (七)长功快，今天昨天棒、练后比练前棒，时时练，时时长，看得见．摸得着，限期证验。

     (八)弹铗楼丹道武学系统属于玄门正宗和武学正脉，不会出偏。

     (九)练功有成效为证：功中两肾如汤煎，海底似火烤，骨髓如烫，丹田如火，能练成“板肋牛脊”(注：板肋．即肋骨之间摸不着缝隙，牛脊，这里指腰脊板坚韧无比。大成拳崇师王芗斋极重视此道，谓之“腰脊板似牛”、“板胁牛脊”之人才有真正的骇人杀伤力)。

     三、教学宗旨

     培养以下人才：
     (1)具有超俗内功，超凡体质，超人心智的丹道武学大家。
     (2)长寿者。
     (3)有病自医者。
     (4)想享受房中至乐者。
     (5)想拥有较强技击能力．旺胜精力投入工作、生活者。
     (6)健美的人。
    (7)其它需要弹铗楼丹道武学帮助和改造自身、超越自我的人。

     四、内容

   《弹铗楼丹道武学秘笈》上册内容：

   (1)习“四龙因月太乙八法”以畅脉活络，成松胶之体(每日练5分钟)；
   (2)习“强筋诀”、“补髓诀”以强壮色身，增强体内能量(每目练5分钟)；
   (3)习“站、铲、摇、摩、旋”五字秘法以练开全身关节，以求松脱无滞，劲力顺达(每日20分钟)；
   (4)习”内杜呼吸”秘法以求内壮神勇(可专练，也可随时练);
   (5)习“四梢五脏”劲诀以求五脏坚实，固极身躯，四梢但齐，抖绝劲出之实效(每日5分钟)；
   (6)习“龙虎劲诀，以求气血川行，劲力催动，一指霹豢，万人俱惊。”(每日10分钟);
   (7)习“敲开海底”法决以开发深层性能量；
   (8)习“惊取顾打”秘法以达到一锤定音，一击必杀之威;
   (9)习“活百诀”以使身强而有力．吞吐开合，并生精强肾，达身如弩，拳如弹之境。
    

学员反馈记实（连载）
     北京海淀刘建业先生(36岁)：我参加学习已满一个月，真是出乎我的意料，效果太神奇了，我虽才30多岁，可自幼体弱，刚过而立，就患有肾虚、前列腺炎、怕冷、头晕、遗精、早泄等毛病。我很无奈，心情很烦躁，接到教材给您去了电话后，信心增强了，每天坚持练习l个小时，至今已有极大收获：一是以前腰疼的现象不见了，现在连续工作一上午也无明显感觉了：二是每天醒来精神抖擞，睡眠香甜，吃饭香，心情愉快。二是：已有近20多天无遗精现象，性生活的动作强劲有力，且持续时间显著增长，我已决定今年lo月1日结婚，女朋友早就盼着这一天了，……再次感谢老师的恩德!
   上海浦东王剐蜂先生(29岁)“……，至今日已满二个月，深感弹铗楼丹道武学系统的深奥，堪称武道合一，通过60个曰夜的磨炼，我发现自己的精气神日益旺盛，每夭休息5个小时即可，做起研究头脑较往日清晰而灵活，以往的数据及档案能随时记忆，记忆力已经赶上并超过了自已20岁颠峰期许多，这对我非常重要，古今中外每一位科学大师都有超人的记忆力……丹田饱满，命门及肚脐处如火如沸，气血川流，四肢有膨胀之感，肩胯等大关节已经练开，指、腕、肘、膝、踝等关节也越来越灵活，（一句题外话：我的舞蹈也因此两进步多了)。最重要的是变得越来越强悍而自信，身体软时如棉，硬时如铁，打击力和抗击力都有大幅度提高，“青龙剑”能呼之立应，您电话里指导的“采药秘法”我已勤加体会，感到药力极强，满面红光，全身通透，古丹师所谓“体内夫妻、”“内触妙乐”，我已体味到其中快感及乐趣，此时练功不再枯燥，而是一种极大享受……   自己已练了五年的心意拳也有突非猛进之喜，因肩胯已开，步法灵活迅猛，劲力倍增，发劲干脆，惊取顾打秘法，使我与好友交手时胜得更安全、更漂亮……，我会坚持练习。将来再深入学习《中册》和《下册》内容。
      河南安阳杨卫军：我是李先生大学同学，当年曾亲睹他常与人比拳获胜，也见过他与河南省拳击冠军穆先生的精彩交流，心生仰慕，就与许多同学一起随他练习拳技及丹道。后来毕业后又参加过《易筋洗髓宝笈》的学习，如今得知老同学又有新学泽世，亦赴太康面学，可说是《弹铗楼丹道武学》最早的面授学员了，经过这段时间的深研发现．该学是真正的丹道武学，所传均为千古不传之秘，函授480元，真的是无私惠人啊!要知道其中每一法诀．以前若要拜师学习．可能都会被老师考验多年才会传授，效果如何我就不多说了，李先生视事业如生命，请广丈同学好好珍惜机缘，万勿失之交譬!
      香港林范先生：早就听说“扳肋牛脊”之人力大无穷，总以为是小说家言或是天生如此，没想到还有这等练功妙法．就冲这一点，我决定报名参加学习，望老师们尽心指点，不胜感激。
      武汉市张好运先生：“一指霹雳，万人俱惊”，经过二个月的练习，我已能发劲于指端，以指击人，透劲使人惊惧不己，其劲是六合三节之内劲．表演倒立之“二指禅”已经僵化、觉无此触人如霹雳透体之威力，谢恩师公开此无上妙法。
   
      黑龙江大庆热家群先生：各位老师您好：我是传统丹道武学爱好者，苦干无明师指点无法修炼，今天老师公开传出的丹道武学合修，由武学与入道的修炼体系，实在是后学者一大福音，为了进一步研修传统丹道与武学的高深层次，希望老师收录座下，并给予长期指导，特此恳求收我为入室弟子。

弹铗楼丹道武学

强筋诀、补髓诀

一、强筋是武学中至关重要的一项内容，强筋者强肝也，补髓者；强肾也，肝强肾足，未有身躯不强，五内不实者。这就是丹道武学的内外一如的原理。

诀曰：“筋强肝自宝，大小来搭桥，聚气入丹田，运使至四梢“。

具体练法：”

（一）大搭桥：此功应在空腹时行之，躺于硬板床上（今之席梦思不合适），两手托后脑，两肘分向左右，两脚跟着地，全身之腰背臀膝等处一概悬空。力尽而止。要点：此搭桥外形与坊间武术之铁板桥颇为相似，但细微处则有很大不同：要求突胸收腹，缩肾提肛，意守丹田，呼吸绵绵，全身只两手背处和脚跟处为着力点，习时身体不要乱动，这样才能起到强筋之效。功效：能练出和强化腰脊，强化性腺，刺激腰肾，对内分泌增生有奇效，亦能使气升腾于夹脊一线及头部，冬日行之有增暖祛寒之效，有欲望时行之能收敛心神，固精去念。更重要的是他强化了从头到脚的纵向大筋，对内家武学的发力至关重要。

（二）小搭桥空腹练习，躺在硬板床上，头着于枕上，臀部着于床上，腰部离开床面，两臂安放在身体两侧于床上，两腿伸直，两足并拢，两腿稍上举，离开床面，力尽而止。要点：提肛缩肾，胸部自然，命门向上挺，两腿上举以刺激会阴穴。功效：强筋、健肾、能会阴、强命门、固摄精气。

（三）伸懒筋直立，两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂，头正目直，周身入松，平心静气，缓吸气，气要深匀、长、缓，现时双臂交叉，右臂在内，交叉后上举过头顶，吸气

时，头微低，膝微弯，双手至头项上方时，气吸满，转为呼气，双手分开向身体两侧落下，头正直，脖梗起，目光外放，手用力，趾抓地，足心涵空，双膝挺直，带脉发紧，小腹用力，臀部肉交（夹紧之意），如此反复练习。

功效：强筋壮脉，强肝壮肾，充盈丹田，明白运使之法。

二、补髓诀

补髓为丹道与武学之紧要处，补髓大致有两种方法，一是运精补髓，因为精髓同源，此法须在阳生子时以炼精诀补之，其二是捣气入骨，为了快速增强体内能量，起到补髓的效果，弹铗楼丹道武学初级课程采用的是捣气入骨的方法。

诀曰：精髓同根生，子时当炼精。髓足寒能避，捣气来补充。

具体练法：直立，头正目直，全身放松，双脚分开，与肩同宽，吸气做到缓匀深长，吸气的同时缩会阴，同时咽一次口水（有无口水都要咽），吸满的同时，手握成拳（勿握紧），足趾抓地，足心涵空。气吸满则带脉充盈，满后闭息，同时双手臂放松，以腰为轴带动双臂，敲打丹田及命门，凡带脉处皆可捣打，此闭息敲打即为捣气入骨补髓妙法。待忍不住时，放松恢复自然呼吸，然后再做第二遍。

功效：补气补肾，捣气入骨，添精补髓，丹田如炽，命门如火。髓足则避寒暑，快速增强体内能量，实为无上妙法。

五字秘法

一）站字诀站即桩功。桩功的目的基本上有以下几种，一是练就双腿功夫，使双腿如生根于地下，动起来则踏实有力，超支迅速，即达到所谓的静如处子，支若脱兔。二是扭转呼吸，使常人的自然呼吸达到深度呼吸。三是开发出整体之力的潜在架构，从而滋生整体浑元力。这其中涉及关节的开合和脊柱的训练。具体练法：直立，双脚平行站立，与肩同宽，两腿弯曲（注意是微弯），双腿大腿外翻，臀部收紧，臀大肌合在一处，双手向内，距胸二尺，合抱成圆，项正目直，上颌微收，头如吊系，五指撑开，掌心内涵，五趾抓地，足心涵空。一吸直入丹田，做到气气归脐。命门后撑，双肾饱满，内撮谷道。双臂高度可自行调节。站五分钟后，转为双臂向胶平伸，手指向前，手心朝下，似曲非曲，似直非直，然后向左转体，注意肩胯同时转，注意以胯摧肩，以肩摧肘，以肘摧腕，以腕摧指，伸展右臂，同时以肩吸肘，以肘吸腕，吸缩左臂，向左转体45度到50度，然后再返向右转体，方法相同。练习要点：缓缓行之，注意三摧劲，同时主要练习关节之开合，双腿之根劲，纠正脊柱，渐返先天。

（二）铲字秘法铲字秘法取自武当松溪内家拳，我曾与权溪内空拳某嫡派传人结为好友，互换心得，得其不吝将真法相授。

具体练法：铲

（1）双脚分开，成马步桩，脚尖略内扣成内八字，双脚距离为两脚长。头正目直，敛臀，两肩两臂由胸前向后平拉，稍向下至背后，手掌向外，手背相对，并接触。然后两臂向前向上甩，右掌打在左肋下，左掌打到右肩上。重复上一动作，但变为右掌打到左肩上，左掌打到右肋下。要点：五趾抓地，膝与足尖相对。动作尽量做大，要大开大合，这样肩、胸、肘腕才能充分松、长。打击力度要循序渐进，抗击力自然上升。

铲（2）；直立，双脚分开，与肩同宽，头正目直，身躯挺拔放松，然后身略向左转，同时左掌击打右肩开，右掌背击打左肾，然后身略向右转，同时右掌击打左肩开，左掌背击打右肾。要点：周身放松，刻意松长手臂，身体之转动要与两掌之击打同时，节奏感强。

（三）摇字秘法

摇即双摇膀，着重练习膀扇子，俗称扇子骨处。双脚叉开，略宽于肩，双足尖内扣，两腿直立，头正目平，全身放松，虚领顶劲（尤为重要），然后双臂向前划圆甩出，注意两手尽量不要在身前相交相撞，要用松沉劲进行练习。第二种练法是双臂向后划圆进行摇甩，所划之圆是尽量垂直于地面的立圆，且两圆尽量平行。要点是：双手不要相交，同时注意不要只是想练开肩关节，肘关节和腋关节。当然重点练习肩关节，可是有另一重要目的，就是练开膀扇子，练习肋间肌，这样将来发力出拳击掌之时，力道会极为浑厚。在练习关节、膀扇子、肋的现时，使五脏六腑进行了提升降落的训练，使内脏越来越机能正常，强劲有力，充实健壮。从而起到内壮的目的。

（四）摩字秘法摩分前摩，和后摩两种，从有面看去，好象摩仅仅是在运动肩关节，实则不然，如果要领做对的话，摩运动的主要有大椎、中枢神经、肩、肋、胯，还有五脏六腑，其次还有一点人为多不知，即性腺和命门。所以摩之一字练之有得，则关节能开合，命门得强壮，五脏变充实，性能变有力，肋间能生肌，发务极暴烈，抗打极容易。具体练法：

前摩    （1）：双腿并立，头正目直，周身放松挺拔，双臂自然下垂，然后以双肩带动肘腕作向前的画弧运动，即是双肩同时向上向前向下向后做圆运动，

前摩（2）：姿势同上，然后左右肩轮番交替向前作圆周运动，在同一时刻左右肩的运动方向正好是相反的。古代养生称之为“轱辘转”，前肾曾云：“学会轱辘转，一辈子不用捧药罐”。后摩（1）双腿并立，头正目直，双臂下垂，挺拔放松，然后双肩做向上向后向下向前的圆周运动。

后摩（2）双腿并立头正目直，两腿略夹紧，挺拔放松，然后左右肩轮番交替作向后的圆运动。要点：两肩所划之圆应该尽量扩大其半径，练习时周身放松，但在练习前摩和后摩的（2）时，双腿应略夹紧，此即锻炼性腺和命门之紧要处。经过一段时间和练习，肩关节开合自如，肋间生肌，肋骨亦能如手风琴般开合，前人称为“肋如鱼鳃”，则全身之力量方能更整，发力理暴，肋开而张，则发出挺力，肋合而缩则发出炸力，开合如意，皆能发力，合之双肋间无缝，则成板肋之象。与牛脊合称“板肋牛脊”。

（五）旋字秘法

旋字秘法主要练习螺旋劲，能练出双腿生根之松沉劲，主要是为了练开胯关节，胯关节是全身的主要大关节，胯关节不开则周身僵滞，力难透达。具体练法：身体直立，双脚分开，两脚间距离为两脚长，足尖朝前略内扣，成内八字。双手合抱胸前，哪抱一汽球，双手略低于肩，然后将重心移至右腿，然后身体缓慢右转，注意身体之右转，是右胯带动所致。右胯上提处旋，左胯下沉内旋，旋到与预备式成90度时，变为右胯下沉内旋，左胯外旋上提，同时身体左转180度，然后右脚蹬地，身体重心向左脚方向移动，重心至左脚时，再变为右胯外旋上提，左胯内旋下降，身体右转180度，然后再将重心移至右脚，如此反复训练