糖尿病三餐很重要,不单单是为了少吃把血糖降低,更多的应该是为了提高身体的营养,光血糖低了,身体没营养,身体一样不会舒服。 早餐 主食:全麦粉三分之二、荞麦粉三分之一混合面小馒头,拳头一半大小就行。 副食:排骨两根或清炖牛肉两块 流食:芝麻黄豆浆、牛奶可任选一种 菜品:绿叶蔬菜一小碟 午餐 主食:青稞、苦荞、大米混合一块的三合米饭一碗 副食:素炒青菜、西红柿炒鸡蛋 汤茶:清鱼汤 晚餐 主食:素炒蘑菇、素炒西葫芦、醋溜白菜 副食:豆腐丝一小碟、煮玉米一小节或全麦馒头一小块 汤粥:紫菜鸡蛋汤 培希元主食面条,一款适合糖尿病人长期食用的主食 睡前 低脂牛奶一杯,约300毫升。 提醒:糖尿病人晚餐建议7分饱,蔬菜为主,面食为辅。睡前一杯奶。 |
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