 作者/一本叔 来源/一星期一本书（ID: yer808）音乐 01 好好吃饭 餐桌上的时光，最值得好好珍惜。 再忙再累也一定好好吃饭，善待自己的胃。 少吃外卖，多吃水果，适当学学做饭，把日子过得烟火气一点，去感受简单寻常的小幸福。 早起，打一杯豆浆，感受晨光的美好与惬意；睡前，喝杯温温的牛奶，让梦乡更加香甜。 周末得闲，下厨犒劳下自己，熬点汤，给自己补补身子。 或者跟着网上的厨艺小天才，尝试一下有趣的自制凉皮、卤鸡爪、双皮奶，体会做饭的快乐。 难过了，更要吃点好的，让美食给你加油打气，治愈你的疲惫和不开心。 记住，没有什么事是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。  02 认真变美变美其实源自很多日积月累的小事，别再给自己的懒惰找借口，多花点时间，让自己变美好。 多读点书，让自己的谈吐和气质由内而外地改变。 认真护肤，坚持防晒，养好受伤的头发，用心搭配适合自己的穿搭。 丢掉起球的衣物，准备一点剪裁上乘的衣服。未来的很多场合，你都会用得上。 饭后靠墙站上半小时，日常多注意自己的坐姿和走路姿势，不要总是耸肩驼背，慢慢培养起良好的形体。 尽量少熬夜，早点钻进暖暖的被窝，睡个美容觉，被窝会治愈你所有的劳累和坏情绪。 人生其实就像储蓄罐，你为自己储蓄的每一份用心，岁月都会看见。 03 坚持运动STRONG> 从今天起，以自己喜欢的方式健身，坚持每天运动打卡。 在大汗淋漓中，忘怀纷纷杂杂的烦心事，专注享受锻炼的快乐。 这一次，别再三天打鱼、两天晒网，多一点自律和坚持。 转起呼啦圈，练起仰卧起坐，慢慢告别大肚腩，练出马甲线，让身体变轻盈，让自己更健康。 看着镜子中越来越美好的自己，你一定会感激认真健身的自己。 好的身体，是人生最宝贵的财富，是梦想最有力的支撑，亦是家人对你最真切的期盼。  04 trong >努力成长 答应我，从此刻开始，别再浑浑噩噩，浪费自己的人生。 努力赚钱，认真储蓄，保持经济独立。 多给自己充电，怀揣对生活的好奇心，不断去体验未知的惊喜，解锁有趣的技能。 读书、绘画、练字、玩摄影、学英语、弹尤克里里……任何你感兴趣的领域，都可以去尝试。 别给自己受限，别在意别人的眼光，种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在。 多点行动力，坚持把时间花在成长上，把自己变成一个靠谱且有趣的人。 相信你一定可以实现大大小小的梦想，遇见更加闪闪发光的自己。 05 记录生活来人间一趟，一定要保持对生活的热忱。 去记录下零零碎碎的日常，记录下那些温暖的、甜蜜的、满心欢喜的记忆碎片。 即便是难过的、失落的、沮丧的时刻，也值得被好好珍惜。 无论是做手帐、拍照片、录视频，还是写微博、记备忘录、发朋友圈，都可以。 那些遇见的风和日丽、甜到你的小瞬间、感动到你的小确幸、捱过去的难关…… 一桩桩一样样，都是你最珍贵的人生档案。 往后的某一天，当你慢慢翻看时，会透过这些细碎的小美好，重新找到治愈自己的力量。 亦会惊奇地发现，原来自己已经跨过了那么多曾以为过不去的坎儿。 你看，一切都会过去，一切也都值得。  06 整理日常是时候让日子变得简单纯粹有条理了。 整理好自己的心情，清理掉烦人的垃圾短信，收拾好乱糟糟的衣柜，及时洗干净换下的衣服。 精简自己的通讯录，删掉不喜欢的朋友，拒绝没有意义的社交，快乐独处，清白做人。 别再过度消费，开始认真记账，对每一笔开支做到心中有数，过更有规律的生活。 选择入手自己真正喜欢的东西，把钱花在刀刃上。 学会断舍离，保持住所和内心的清洁和美好，让生活回归井井有条，把每一天变得干净明朗。 07多陪家人无论经历了多少闹心、狼狈、苦涩，只要推开家门，一切辛劳就都值得。 和家人在一起的平淡幸福，比什么都珍贵。 工作再忙，也请留出一些时间陪陪父母； 任务再急，也请抽出些精力陪陪孩子；时间再紧，也请挤出些空间给爱人。 常回家看看，多打打电话，关心父母的健康，得空时，陪爸爸闲聊小叙，也和妈妈唠唠家常。 从前，是父母为我们遮风挡雨，现在，换我们来负重前行； 从前，是父母给我们零花钱，现在，让我们来给他们准备礼物。 每天和爱人多聊天，陪孩子多玩耍，他们是你这辈子最值得好好守护的人。 有一种幸福，叫做你是家人的依靠。 有一种自豪，叫做你正尽自己所能，为他们抵御所有的风雨坎坷。  08 保持笑容人生不如意之事，十之八九，别因为一时的挫败就垂头丧气，别被负面情绪轻易打败。 保持笑容，时间自会帮你熨平所有的晦涩与委屈。 倘使命运给了你一颗苦涩的柠檬，也请相信，你可以用笑容把它酿成酸酸甜甜的柠檬汁。 多一点乐观，少一点抱怨，听听喜欢的歌，看看喜欢的剧，给自己减压，和生活达成和解。 眉目带笑的你一定会遇见好天气，生活的温柔和满满的好运也一定会跑进你怀里。 放肆去笑吧，用笑容去迎接更甜的人生，嘴角弯弯的你，笑起来真的特别好看。 往后余生，愿你照顾好自己，做一个对生活用心的人，拥有天长地久的美丽。 愿你珍惜每一刻，多陪陪值得珍惜的人，收获源源不断的快乐。 愿你从容自在，欢喜在心，以更柔软的方式，去爱人，也被爱。  再忙再累也一定好好吃饭，善待自己的胃。 少吃外卖，多吃水果，适当学学做饭，把日子过得烟火气一点，去感受简单寻常的小幸福。 早起，打一杯豆浆，感受晨光的美好与惬意；睡前，喝杯温温的牛奶，让梦乡更加香甜。 周末得闲，下厨犒劳下自己，熬点汤，给自己补补身子。 或者跟着网上的厨艺小天才，尝试一下有趣的自制凉皮、卤鸡爪、双皮奶，体会做饭的快乐。 难过了，更要吃点好的，让美食给你加油打气，治愈你的疲惫和不开心。 记住，没有什么事是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。 02 认真变美变美其实源自很多日积月累的小事，别再给自己的懒惰找借口，多花点时间，让自己变美好。 多读点书，让自己的谈吐和气质由内而外地改变。 认真护肤，坚持防晒，养好受伤的头发，用心搭配适合自己的穿搭。 丢掉起球的衣物，准备一点剪裁上乘的衣服。未来的很多场合，你都会用得上。 饭后靠墙站上半小时，日常多注意自己的坐姿和走路姿势，不要总是耸肩驼背，慢慢培养起良好的形体。 尽量少熬夜，早点钻进暖暖的被窝，睡个美容觉，被窝会治愈你所有的劳累和坏情绪。 人生其实就像储蓄罐，你为自己储蓄的每一份用心，岁月都会看见。 03 坚持运动 从今天起，以自己喜欢的方式健身，坚持每天运动打卡。 在大汗淋漓中，忘怀纷纷杂杂的烦心事，专注享受锻炼的快乐。 这一次，别再三天打鱼、两天晒网，多一点自律和坚持。 转起呼啦圈，练起仰卧起坐，慢慢告别大肚腩，练出马甲线，让身体变轻盈，让自己更健康。 看着镜子中越来越美好的自己，你一定会感激认真健身的自己。 好的身体，是人生最宝贵的财富，是梦想最有力的支撑，亦是家人对你最真切的期盼。 04 努力成长答应我，从此刻开始，别再浑浑噩噩，浪费自己的人生。 努力赚钱，认真储蓄，保持经济独立。 多给自己充电，怀揣对生活的好奇心，不断去体验未知的惊喜，解锁有趣的技能。 读书、绘画、练字、玩摄影、学英语、弹尤克里里……任何你感兴趣的领域，都可以去尝试。 别给自己受限，别在意别人的眼光，种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在。 多点行动力，坚持把时间花在成长上，把自己变成一个靠谱且有趣的人。 相信你一定可以实现大大小小的梦想，遇见更加闪闪发光的自己。 05 记录生活来人间一趟，一定要保持对生活的热忱。 去记录下零零碎碎的日常，记录下那些温暖的、甜蜜的、满心欢喜的记忆碎片。 即便是难过的、失落的、沮丧的时刻，也值得被好好珍惜。 无论是做手帐、拍照片、录视频，还是写微博、记备忘录、发朋友圈，都可以。 那些遇见的风和日丽、甜到你的小瞬间、感动到你的小确幸、捱过去的难关…… 一桩桩一样样，都是你最珍贵的人生档案。 往后的某一天，当你慢慢翻看时，会透过这些细碎的小美好，重新找到治愈自己的力量。 亦会惊奇地发现，原来自己已经跨过了那么多曾以为过不去的坎儿。 你看，一切都会过去，一切也都值得。 06 整理日常是时候让日子变得简单纯粹有条理了。 整理好自己的心情，清理掉烦人的垃圾短信，收拾好乱糟糟的衣柜，及时洗干净换下的衣服。 精简自己的通讯录，删掉不喜欢的朋友，拒绝没有意义的社交，快乐独处，清白做人。 别再过度消费，开始认真记账，对每一笔开支做到心中有数，过更有规律的生活。 选择入手自己真正喜欢的东西，把钱花在刀刃上。 学会断舍离，保持住所和内心的清洁和美好，让生活回归井井有条，把每一天变得干净明朗。 07多陪家人无论经历了多少闹心、狼狈、苦涩，只要推开家门，一切辛劳就都值得。 和家人在一起的平淡幸福，比什么都珍贵。 工作再忙，也请留出一些时间陪陪父母； 任务再急，也请抽出些精力陪陪孩子；时间再紧，也请挤出些空间给爱人。 常回家看看，多打打电话，关心父母的健康，得空时，陪爸爸闲聊小叙，也和妈妈唠唠家常。 从前，是父母为我们遮风挡雨，现在，换我们来负重前行； 从前，是父母给我们零花钱，现在，让我们来给他们准备礼物。 每天和爱人多聊天，陪孩子多玩耍，他们是你这辈子最值得好好守护的人。 有一种幸福，叫做你是家人的依靠。 有一种自豪，叫做你正尽自己所能，为他们抵御所有的风雨坎坷。 08 保持笑容人生不如意之事，十之八九，别因为一时的挫败就垂头丧气，别被负面情绪轻易打败。 保持笑容，时间自会帮你熨平所有的晦涩与委屈。 倘使命运给了你一颗苦涩的柠檬，也请相信，你可以用笑容把它酿成酸酸甜甜的柠檬汁。 多一点乐观，少一点抱怨，听听喜欢的歌，看看喜欢的剧，给自己减压，和生活达成和解。 眉目带笑的你一定会遇见好天气，生活的温柔和满满的好运也一定会跑进你怀里。 放肆去笑吧，用笑容去迎接更甜的人生，嘴角弯弯的你，笑起来真的特别好看。 往后余生，愿你照顾好自己，做一个对生活用心的人，拥有天长地久的美丽。 愿你珍惜每一刻，多陪陪值得珍惜的人，收获源源不断的快乐。 愿你从容自在，欢喜在心，以更柔软的方式，去爱人，也被爱。  |
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