▼ 文：薄荷安｜图：网络 如果你目前正处在焦虑、浮躁、迷茫期，那么今天这篇请一定要看完。 我以前也经常经历这样的时期，脑子里总是胡思乱想，情绪非常容易低落，还特别敏感多疑，容易失眠，精神内耗怎么也无法终止…… 如今经过一年的努力，我终于摆脱了焦虑，不再反反复复地被它折磨，也活得比以前乐观、开心、积极了。 今天，就给各位姐妹分享一下我在焦虑期经常做的18件小事，希望也能救赎焦虑期的你。 01.不刷短视频 短视频真的太容易让人上瘾了，一刷就停不下来，刷完还有种超疲惫的感觉，不刷短视频后，整个人都清爽了许多。 02.读书，读纸质书 以前每年列计划的时候，都会给自己定下今年一定要读完XX本书的目标，但因为读的都是电子书，往往都坚持不下来，换成纸质书后，突然就坚持下来了。 03.每天写待办清单 这是我今年1月份开始坚持在做的事，以前常常会有种好像每天都很忙，但回想起来却一天却似乎并没有完成多少事，写待办清单后会感觉每天过得更充实，更有目标感了。  04.一次只定一个目标 以前我也会给自己定很多目标，但想做的事情太多却又无从下手，就非常容易产生焦虑感，一次只定一个目标，只做一件事，反而更容易达成目标。 05.培养一项爱好 绘画、摄影、舞蹈......等，都是非常不错的选择。这样焦虑的时候就可以去做一些自己喜欢且放松的事情。 06.精进一项技能 当你感到迷茫焦虑的时候，就是提升自己最好的时候，学习一项技能并精进，说不定日后就用到了呢。  07.看搞笑/治愈电影 看电影真的是能让人放松的一件事，或捧腹大笑，或被感动，或被治愈，都能让我们暂时忘却烦恼，舒缓心情，减轻焦虑。 08.看高质量记录片 最近在看《但是还有书籍》、《地球脉动》这两部纪录片，真的感觉自己的眼界提升了不少，格局也逐渐打开了。 09.看名人访谈 迷茫困惑的时候，多看一些名人访谈，听听他们的经历和建议，你会发现自己困惑许久的难题，可能在不经意间就解开了。  10.听喜欢的音乐 躺在沙发或床上，单曲循环一首自己喜欢的歌，真的是一件很放松的事，而且还能通过歌声来治愈自己。 11.练字 练字不仅可以让我把字写得更好，而且还能让人静下心来，只把注意力放在眼前的纸、笔、手上，也不会再胡思乱想了。 12.打扫房间 把乱乱的房间打扫成干净整洁的样子，真的超级有成就感呀，而且收拾房间的过程，也能顺便清理自己的负面情绪。  13.停止抱怨 当今社会，年轻人的压力都很大，没有人喜欢和负能量爆棚的人相处，并且抱怨大多数时候并不能改变我们的境遇，与其抱怨，不如想办法走出困境。 14.适当降低期待 期待越高，往往失望就会越大，不管对人还是对事，适当的降低期待，有时候反而会收获到意外的惊喜。 15.适当奖励自己 买一束花送给自己，奖励自己一场旅行，奖励自己任何你想要的东西，都会让我们忘却烦恼，无比开心~  16.拒绝低质量社交 低质量的社交不如高质量的独处，与其把时间浪费在不值得、不喜欢的人和事情上，不如用这些时间来沉淀自己。 17.把目光放在自己身上 停止把目光放在别人身上，多想想自己的目标，多关注自己的情绪，相信我，你会过得比以前快乐许多。 18.培养长期主义思维 要学会用长远的目光去看待我们目前所经历的，现在所做的事可能短期内看不到回报，但只要方向是对的，等等又何妨呢。  ▼ -END- ▶下面是自我介绍时间：
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