半夜胃痛睡不着，教你四招缓解胃痛！

经常胃疼的你是否也有这样的经历？半夜突然胃痛，躺着坐着都难受！完全睡不着觉!

夜间胃痛是一个非常常见的问题，可由多种原因引起。半数患者有午夜痛，患者常可以痛醒，节律性疼痛大多持续几周，随着缓解数月可反复发生。许多情况下过夜胃痛是由消化问题引起的，但也可能是更严重的健康状况的标志，如胃溃疡、胃穿孔、恶变等。这种情况通常伴随着其他更严重的症状。

引起夜间胃痛的常见原因？

1、胃酸反流

当胃酸进入食管时，会发生烧灼感。酸反流也常常引起恶心、呕吐、胀气、胃胀、咽喉痛和咳嗽。被认为增加胃酸反流风险的因素有很多，其中最常见的包括：

过量饮酒

暴食，尤其是睡前

进食后过早躺下

超重

高脂肪、辛辣、油炸食品

2、食管疾病及胃病

胃食管反流病是常见原因。刺激食管引起烧心、恶心和消化不良，躺下时症状常加重。胃炎可能会导致疼痛或烧灼感，以及恶心、呕吐和胀气。不加治疗可导致溃疡、出血和恶变。

胃和十二指肠溃疡可引起胃部烧灼感。胃溃疡的疼痛是进食-疼痛-缓解，即“餐后痛”；十二指肠溃疡的疼痛是疼痛-进食-缓解，即“餐前痛”。由于夜间停止进食，十二指肠溃疡会出现夜间痛。

尝试改变生活方式有助缓解胃痛

1、按摩法

如果出现胃疼，可以对疼痛部位进行按摩。按摩的时候，注意力度，缓慢进行。

2、缓解法

缓解胃疼，还可以采取加温的方法，比如说，可以喝一些热水，或者用热水袋进行外敷给胃部加温。

3、填充法

对于饥饿引起的胃疼，我们可以选择适当地吃一些食物。这时候吃的食物，尽量松软，面包、饼干都是不错的选择。

4、放松法

想要缓解胃疼，还需尽量放松精神状态，避免由于精神压力过大引起胃部不适。比如，我们可以选择穿一些宽松的衣服，下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装，还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐。

建议：

避免睡前进食

睡觉时抬高床头

避免高脂或油腻食物

避免或限制酒精摄入

避免暴饮暴食

可轻轻按摩腹部，让腹部舒服一点