 文丨月月 生活中，你是否有过这样的经历： 明明你拥有一份体面稳定的工作，有靠谱的另一半，有尚且健康的父母，还有可爱的孩子。 在他人看来，你妥妥是人生赢家。可是，你却常常感到不开心。 在很多个时刻，你觉得自己陷入了一种“做什么都没有意义”的情绪黑洞里。 你对任何事情都提不上劲儿，不知道自己要做什么，拒绝跟人交流，甚至看一些搞笑视频都难以开怀大笑。 如果你也有相同的感受，那么，或许你也在被生活的无意义感困扰着。 很多时候，真正打败一个人的，不是不如意的生活，也不是层出不穷的意外，而是生活的无意义感。 那么，我们要如何克服无意义感呢？
以价值导向为目标，方能摆脱职场无意义感 简单心理曾发布过《2020大众心理健康洞察报告》，其中对职场人作为一个重要群体进行分析：有50.89%的受访者报告在工作中感受到“无意义感”，这可能主要由于工作本身的性质和内容导致的。 比如，有些工作千篇一律，难以发挥员工的创造力；又比如，有些公司的上升渠道狭窄，员工难以获得更多的发展。这些原因，都有可能带来职业的无意义感。
要想克服职场的无意义感，需要我们以价值导向为工作目标。 也就是说，我们在工作时，不要总想着如何把工作应付完，也不要想着这份工作能给我们带来多少收入，而是可以换个角度想一想： 我从事的这项工作，能为公司创造哪些价值？ 我从事的这项工作，能提升个人哪方面的能力？ 我能否改变工作态度和工作方式，让我的工作创造更大的价值，或者更大程度地提高自身能力？ 如果我们把关注点放在“价值”上，而不是工作本身时，我们整个工作的态度就会完全不同。 我们会认真复盘自己的工作，思考如何提高自己的工作能力、沟通能力、人际关系能力等等，持续不断地去提高自己的短板。 反之，如果我们陷入“忙盲茫”的困局，忙而无效，忙而没有方向，我们就会感受不到成长的节奏，陷入职场无意义感。
培养爱好，寻找成就，才能摆脱生活的无意义感 有很多中年人抱怨：人到中年，无欲无求，只有压力和疲惫。对待生活，就是一种“凑合过”的态度。 其实，这种消极的人生态度，来自于生活的无意义感。而治愈它的最佳药方，就是培养一项爱好。 无论是唱歌跳舞，还是写字画画，亦或是打游戏，当我们能找到一项自己真正喜欢的爱好，我们会觉得自己整个人“活”了过来。 爱好让我们知道，我们出生到这个世界，不仅仅是为了工作、为了家庭、为了孩子，我们努力的意义也不仅仅是为了承担责任，还有很多生活本身的乐趣值得我们去探索。 这种纯粹的乐趣会让我们的生命变得更丰富多彩，也会让我们和生活和解，不再与生活的一地鸡毛较劲。 反之，如果我们没有任何爱好，那么我们就会把所有的精力都放在生活的压力上，自然也会很容易感受到生活的痛苦。 除了培养一项热衷的爱好，我们也可以通过写成就日记来找回生活的意义感。 方法很简单。就是每天临睡之前，拿出自己的日记本，回想一下当天做过的事情中自己觉得最有收获的、让自己回想起来充满能量的三件事。 这些让你产生成就感的事情可能非常小，甚至微不足道。比如你今天终于迈开腿，运动了半个小时；又比如你写的方案得到了领导的认可；再比如今天读了15分钟的书。 虽然所记录的事情很小，但当我们随时翻看的时候，我们会发现自己做过这么多有意义的事情，我们的思维变得积极了，也不再感到没有价值了。
培养使命感，方能摆脱人生的无意义感 在有些人看来，每个人的人生都是虚无的。 所谓“人生如逆旅，我亦是行人”。我们不过是这尘世的过客，不出百年，这世上很可能没有人知道我们曾经来过这世界。既然如此，我们的人生还有什么意义，努力奋斗又有什么价值呢？ 人生的无意义感，会使人陷入虚无中，变得消极、懈怠，做什么都没有干劲。 那么，该如何找回人生的意义与价值呢？不妨尝试一下，培养自身的使命感。 心理学家克莱因曾说：“意义就是你所做的。” 当我们发现自身的努力能帮助他人，甚至能改变一个人的命运时，我们的内心会充满力量感和成就感，这份成就感能帮助我们找回人生的意义。 举个例子，二战期间有一个叫弗兰克尔的犹太人，他的父母、兄弟包括新婚妻子全部死于纳粹的魔爪，而他自己也在纳粹集中营里遭受残酷对待。 在一般人看来，弗兰克尔的人生早已失去意义，尽管自己活下来了，可家人都死了，活着和死去又有什么区别呢？ 但弗兰克尔不这么认为。在集中营里，他领悟到了精神信念对一个人的重要作用，并发展出积极乐观的人生哲学。作为一名经历过巨大打击和悲痛的人，弗兰克尔有一种强烈的使命感，想要帮助那些走不出伤痛的人们走出困境。 在出狱之后，弗兰克尔将自己对人生的理解发展为心理疗法，帮助并抚慰了无数饱受煎熬的人们。 而他本人，也在不断地寻找生命的种种意义。弗兰克尔67岁考取了飞行员驾驶证，80岁还能攀登阿尔卑斯山，到处演讲，直到92岁时，才安然离开人世。 可见，使命感就是一种对生命的激情，这种激情会为我们带来快乐和满足，让我们的人生变得有意义，有价值。
拨迷见智 开启自在之门 最近几年，继“内卷”、“丧”和“废柴”等网络用语走红之后，“躺平”成为社交媒体最新流行的一个概念。 而躺平之所以流行，原因在于社会日益内卷化之后，人们对未来看不到希望，找不到人生的意义感。 一旦失去了意义感，人们就会患上“空心病”，感受不到活着的动力，变成一具行尸走肉。而当一个人活成了这副模样，他已经被生活彻底打败了。 学会摆脱无意义感，是我们每个人需要认真面对的课题。 我们要试着成为“有心人”，认真去发现工作的价值，深入挖掘自身兴趣，小心观察生活中能带来成就感的小事。与此同时，我们还要把格局放大，把目光放远，用心关注他人、国家乃至于世界。 当我们发现我们能通过一己之力改变一些事情时，当我们发现我们可以伸出援助之手，帮助别人摆脱困境时，当我们发现自己的存在会让这个世界变得更加美好时，我们就会更看重自己的生命，从而找到生命真正的意义。
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