我emo了……
距离上次看到这样好的阳光，大概是在半个月前。
讲讲我这半个月的生活——
凌晨抢菜，早上核酸，下午团购，晚上看群里吵架；
一会儿传了条谣言制造恐慌，没过多久又辟谣了；
担心哪栋楼又有阳了，一天的心情如过山车般……
2 2 4 7的日常，仿佛陷入了某种循环，
比上班还要充实，也令人精神紧绷。
没错，这是一份正在“小阳楼”隔离的小编内心独白。
再来说说身边的情况——
清晨被楼上夫妻俩的吵架声惊醒，伴随孩子的哭闹；
深夜，偶尔有邻居耐不住寂寞，喊两声来释放压力；
同事居家办公，操持每日三餐，还要发愁孩子的功课；
妈妈彻夜难眠，刷着新闻，一会哭一会儿骂一会儿笑的。
一场疫情，让恐慌、失眠、崩溃等情绪笼罩着我们的生活。
“我会不会生病啊？”
核酸阴性，抗原一条杠，没问题啊！
但就是被各种负面消息和琐事压得喘不过气。
网上、身边不断充斥着疫情的真假新闻，
心情也随之跌宕起伏，
何止病毒，焦虑也是人传人的。
你觉得情绪对健康的影响不大吗？
但却开始密切关注身体有没有不适：
头痛、咳嗽、流涕、乏力……
再把这些跟“疫情”联系起来，产生强烈的心理暗示，
然后陷入“疑虑-恐慌-难受-加倍焦虑”的死循环中。
疫情恐慌下，更多的是焦虑障碍与应激反应。
而你的精神越紧张，身体的不适感就越会被放大。
其实越是在这个重要阶段，
我们越要正视与理解自己的负面情绪，
并且试着去舒缓和排解它，
这同样能增强身体的免疫力。
如果你正在处于疫情下的“心理焦虑”，想必这张“心理处方”很适合你。
一千八百多年前，医圣张仲景在《金匮要略》留下了一张千古名方——
点击上图，了解详情👆
组方非常简单，仅有三味药组成——小麦、甘草、大枣。
均是药食同源的，平和之极。并且味道甘甜，不似一般药方苦涩。
这个小甜汤有着温中和缓的性质，国医大师邓铁涛也赞它是一张验、便、廉的好方子。
兼顾治病与愈人，是一味可使心神回归身体的安神汤。
妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠喜伸，甘麦大枣汤主之。
甘草三两、小麦一升、大枣十枚。
上三味，以水六升，煮取三升，分温三服，亦补脾气。
——《金匮要略·妇人杂病脉证并治》
何为“脏躁”，
与情绪有什么关系？
“脏躁”简单理解，就是五脏躁动不安。
由于身体的阴血亏虚，导致五脏不得滋养，脏腑机能不得不强行调动起来，从而扰乱心神。
这种问题主要是影响人的精神情志。就像是锅底一点点的水，加热后更容易沸腾起来。
归其病机，主要是心阴受损、肝气失和所致的。
脏躁的症状跟更年期非常像，更典型的是女性。
可以对照自己有没有以下表现
悲伤欲哭
经常情绪低落，喜欢唉声叹气，心烦焦虑，会有想大哭一场的冲动！
数欠伸
频频打哈欠，精神恍惚，心神不宁，易受惊吓，失眠多梦，注意力不集中，疲惫健忘……
可以看出，上述种种，都与“脏躁”的症状完美契合。
根据临床经验，甘麦大枣汤不仅用于妇人脏躁，对男、女、老、少用之皆对证有效。
一次特殊的“大家厨房”
受疫情影响，我和我的小伙伴都觉得自己“脏躁”了。
没错，无法回到拍摄间完成视频，也很emo！
好在我们克服重重困难，在家翻箱倒柜凑齐材料，居家完成这次特殊的拍摄。
也希望这次更新，能给一同在疫情难关的朋友一丝慰藉。
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甘麦大枣汤
/原料/
甘草9g，淮小麦30g，大枣10枚（掰，去核）
/做法/
①上三味洗净，浸泡1小时；
②加水800ml，大火煮开后，小火慢熬30分钟，煎至400ml左右；
③趁温热服用，入口微甜，回甘力强，日常可作茶饮养生。
麦养肝气，心肝为母子相生之脏，故小麦、大枣同用，心肝皆养，并甘草以和中缓急，补养心气。
——《别录》
甘麦大枣汤属滋养安神剂，重用小麦补心养肝，配以甘草和大枣益气和中、润燥缓急。辅助补脾胃气，使五脏得到滋养。
这三味均甘润平补，同调心、肝、脾三脏，起到养心安神、和中缓急之功。
《灵枢·五味》曰：“心病者，宜食麦”，麦亦养肝气。
这里一般用淮小麦，取甘凉之性，养心阴、除烦热、安心神。
而药店里较多的浮小麦，是小麦未成熟的干瘪种子，多用于治疗自汗盗汗的。
如果实在买不到淮小麦，邓铁涛教授说过，可以用面粉代替:
分量为一汤匙，先用少量冷开水调为稠糊状，再用煎好的药液冲熟和匀即可。
甘草性味甘平，有补养心气、和中缓急、调和药性之效。
《素问·脏气法时论》云：“肝苦急，急食甘以缓之”，甘草在此也有柔肝缓急的作用。
大枣甘温质润，有调和脾胃、养血安神、益气生津之功，能“助十二经，补身中不足”。
大枣记得去核，因为枣核性略燥些。
上三味合而甘麦大枣汤，用以“脏躁”效如桴鼓。
此方可调理因紧张、焦虑、忧思过度等情绪问题，造成脏腑功能失调。
譬如出现的长期失眠、神经衰弱、抑郁、更年期综合症、脾胃虚弱、小儿夜啼或多动等症，甘麦大枣汤都有很好的效果。
源自经典古方，注重道地选材
点击上图，了解详情👆
平时买的材料，大家很难分别其优劣。
再加上疫情期间，凑齐三味更是难上加难。
我们特别优选了这款甘麦大枣茶，帮您一站式配齐。
所选原料均来自道地产区：河北小麦、宁夏甘草、新疆大枣。
好的食材并非随意拼凑，各原材合理配比，渗透融合，互为补益。
湿法制粒技术，浓缩甘润平补的精华
方便的定量袋装，不用纠结配比，泡水后溶解快速，无需煎煮，即冲即饮。
冲泡出来的汤清甜，既有小麦的清香也有大枣厚实的甜香气。
在冲泡搅拌的过程中，闻到芳香四溢的小麦和大枣的香气，能让人感到安宁。
平时压力大、精神紧张、忧郁、焦虑，可以在饭后冲泡上一杯，让起伏的心神和缓安定一下。
翻来覆去难入睡、容易醒的人，试试在睡前喝上一杯，安抚一下躁动不安的心神，有个好睡眠。
这个方子适合大多数人，包括孕妇、小孩、老人。
但是血糖高及体内有痰的人不太适宜用。
一个简单的判断方法是观察舌苔厚腻、自觉口中黏腻。
甘麦大枣汤虽可从生理上调节情绪
但本草不是万能的，心病还需心药医
无论这次疫情，或是未来可能面对的困难
我们都尽可能地接受当下负面情绪
用合理的方法进行适当宣泄
学会自我排解焦虑，给生活多一些支点
才能以最好的状态迎接阴霾后的阳光
