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我们经常听人说，阳气不足，身体就不好，其实这个说法是对的，阳气对我们的生命健康有着非常重要的作用，阳气不足的危害，也非常多，因此我们日常生活中一定要保证自己的阳气充足，生活质量才会提高。 什么是阳气? 很多人常说阳气这个词，但是却不知道阳气是什么，其实阳气是中医上讲的一种说法，是一种我们人体活动的必要条件。如果将人的身体比作一辆汽车，那么阳气就是汽车所需要的汽油，没有汽油汽车就跑不起来。因此，阳气也可以理解我，我们身体生命活动所需要的能源，如果能源不足，自然活动就会受到限制，因此阳气的充足对于我们每个人都至关重要。阳气被称为阳气，如同温暖的太阳一般可以温养我们的身体，我们身体有充足的阳气就会感到精神百倍。  缺少阳气常见的危害有哪些？ 缺少阳气，我们可以从日常生活中就能够感受到，常见的情况有很多。 手脚冰凉，怕冷：我们经常看到，在寒冷的冬天，有些人穿衣并不多，但是依然不会感觉冷，这就说明他的身体很健康，阳气很充足。而有些人，穿了左一件右一件衣服，将自己包裹得严严实实的，还是感觉手脚冰凉，瑟瑟发抖，像是这样就是缺少阳气了。 面色苍白，四肢无力：缺少阳气还有一种常见的症状，就是面色不好看，没有血色。因为阳气不足，身体自然是不够健康有活力的，自然脸色会不太好看。如果经常没干什么劳累的事情，就感觉身上没有力气，一天天只想躺着休息，这种情况也多半是阳气不足了。  哪些错误的方式，会导致损耗我们的阳气？ 睡眠不足，经常熬夜 阳气，一个阳字，就能够告诉我们，阳气充足的时候自然是白天，而与之相反的阴气充足的时候自然就是晚上。我们经常熬夜，在晚上大量的阴气就会趁机入体，阴盛阳衰之下，自然我们的阳气也就会被逐渐损耗。 现在的年轻人，大多都喜欢丰富的夜生活，熬夜基本上成了家常便饭，这样就给了阴气有了可乘之机，阳气衰减的情况下，身体的状态也会随之变差，各种各样的疾病也会趁机入体，因此我们要保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。熬夜这样的事情，应当尽量避免。  夏季贪凉 到了炎热的夏季，开空调也是非常常见的一种事情，原本夏天这么炎热，开空调降降暑也是无可厚非的一件事，但是很多人却不知道节制。有些人在空调房里，一待就能够待上一天，甚至夏天过得比春秋天还要凉快，这很明显就是错误的。长时间在较冷的地方，我们身体中的阳气，就会因此而缓慢耗散，寒气也会随之入体。要是长此以往，没有充足的阳气抵抗，各种风寒湿邪就会趁机入体，给我们的身体带来不必要的麻烦。 喜欢生冷辛辣的饮食 现在很多人到了夏季，各种烧烤串串都是来者不拒，至于冷饮棒冰之类的，也都是毫不节制。生冷的食物吃多了，在我们的胃中存在，会损耗我们脾胃的阳气，而辛辣的食物则会造成我们身体的痰湿严重，湿气重了阴气自然重，阴盛阳衰，阳气不足也在所难免了。  冬季大量运动出汗 老话都讲，秋收冬藏，冬天天气寒冷，外界的阳气本身不足，就应该尽量避免阳气外泄。人只要进行生命活动，就会损耗阳气，尤其是冬天天气寒冷，进行过多的运动，导致满头大汗就容易导致人体的阳气外泄，这样的生活方式明显是错误的。正确的方法，冬天的锻炼应该以较为舒缓的锻炼为主，不应该做大量且剧烈的运动。像是散步，慢跑等，不容易损耗阳气的同时，也能起到锻炼身体的作用。 既然阳气因为我们的各种不良习惯损耗，那是否有补充阳气的方法? 有，中医之中认为，阳气是先天之本，后天的阳气都是从食物中获取的，那么食补阳气自然是一个不错的方法，我们可以经常食用一些补充阳气的食物，药物，进而将身体失去的阳气补回来。 阳气是我们身体中必不可缺的，阳气不足身体就会产生各种的不适，这和我们不良的生活习惯脱不了关系，首先我们要保证我们良好的生活习惯，才能够温阳补气，提高我们的生活质量。 参考资料： 《冬天损伤阳气如何调养》生命时报2012-12-18 《生活中这些事情要少做，否则会耗损你的阳气》家庭医生报2017-01-11 《一年中最冷的节气到了，中医专家教你留住体内“阳气”》生命时报 2017-01-05 |
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