002阴虚内热型 阴虚，就是人体缺少了阴液，导致体液和油脂分泌不足，使身体呈现缺水状态。 阴虚体质的成因 1.先天禀赋：母亲怀孕期间贪吃辛辣、燥热性食物，乱服补药，贪吃热性食物 2.后天不足：过度劳累，长期熬夜，饮食不当，纵欲过度，积劳伤阴 阴虚体质的特点 ——形体大多偏瘦，经常感到手心、脚心发热，脸上有热感，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，不耐暑热，经常出现眼干涩、口干舌燥、口渴难耐。 ——容易出现大便干燥、便秘、失眠、面部色斑，容易上火等问题 ——性情急躁，稍有不顺心的事便火冒三丈。性格偏外向好动。 ——舌苔偏红，苔少。 ——容易出现口腔溃疡，肿瘤，高血脂、糖尿病等 调养方式—— 滋阴降火，秋冬养阴，春季防阴 药膳调养：可用百合、沙参、石斛、枸杞子等煲汤 食物调养：多吃养阴润燥、甘凉清淡的食物，如犁、绿豆、甘蔗、苦瓜、丝瓜、冬瓜、猪肉、兔肉、鸭肉、驴肉、鲫鱼、干贝、海参、蛤蜊、蚌肉等。 忌洋葱、蒜苗、大蒜、韭菜、辣椒、牛羊肉、狗肉、鹿肉、花生、瓜子、栗子、南瓜等。 精神调养：养成冷静、沉着的习惯 体育锻炼：静坐、打太极，不宜剧烈运动，控制出汗，及时补水。 |
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