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「爱自己，是终生浪漫的开始。」 爱自己很重要，但到底要怎么做呢？ 爱自己的四个误解。 ①误解一：爱自己，只能靠我一个人来完成。 真相：大多数时候，我们是在关系里学会爱自己的。 在关系里，我们通过接受对方的反馈，来丰富、完整对自己的认识。才知道，要从哪些地方开始爱自己。 就像著名设计师山本耀司说的：“自己，这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，我们才会了解自己。” 所以，主动寻找一些“安全”的关系，在这些关系里学会爱自己。 ②误解二：爱自己，只需要在情感体验上满足自己。 真相：爱自己，你需要更关注自己的身体。 不能仅仅是关注自己的情感需求，身体也很重要。 正如一位美国心理治疗师所建议的： “面对身体和情感层面的需要，可以先考虑身体层面。” 这样做之后，除来健康问题得到照拂。我们还能通过身体的信号更清晰地知晓内在的需求。这会帮助我们，走进一个爱自己的正循环里。 ③误解三：爱自己，就是让自己天天开心，远离消极情绪。 真相：爱自己是学会碰触各种情绪，无论积极消极。 每一种情绪，都有它想告诉你的东西，而且往往，负面情绪比正面情绪更能提醒我们……有哪一部分需要照顾。 伊利诺伊洲大学的心理学教授Shahram Heshmat，曾说：“爱自己，不是只拥抱积极情绪，更意味着勇敢碰触各种复杂情绪。” 因为只有愿意去连结、理解消极的情绪，我们才能看到背后的信息。 而这些信息，将指引我们如何好好照料自己。从这个层面看，“爱自己”并不轻松，相反，可能还需要你去经历一些刺痛，但最终，我们会收获一个更鲜活、更丰盛的人生。 ④误解四：“爱自己”是以自我为中心，不用考虑别人。 真相：自爱不等于自私。自爱，让你更懂得尊重他人。 弗洛姆在《爱的艺术》里写到：“自私的人，缺乏对自己真正的关心，不知道自己的需求，无法从自身获得满足。于是，他们只能不断从生活中从别人身上攫取满足感。” 当我们能关心自己，也就能通过自己的力量，回应和满足这些匮乏，而不是向外索取。 也就是说，自私的人，通过索取、消耗和碾压别人来照顾自己，自爱的人，因为能自我回应。 #每天一点心理学# #头条自媒体学习人# #阅读的温度# #怎样调整好自己的情绪和心态#          |
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