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夏日酷热，干燥的空气很容易使人上火，此时大家要及时去火清肺。假如你属于上火体质，推荐喝些清茶，如毛尖之类。假如你有便秘的问题，不妨用热水泡大黄饮，这样能帮助你清泄肠胃之火。 1.夏天天气炎热，人体内的水份极易流失，需要消耗更多水份，从而导致体内阴液不足。要避免这种情况，就需要及时滋阴补气，比如多喝水，多喝粥，帮助恢复肠道功能，把肠胃垃圾排出体外。 2.这些食物中的滋阴补气建议多吃些粥：准备一些芹菜，把它们洗干净，然后切成小块，等米饭煮熟后，把芹菜放进粥里一起煮，煮熟后就可以吃了。或半根白萝卜，洗净后切成小块或片状，与粳米放入锅中同煮，用盐调味后即可食用。 1.香瓜好吃，吃了有助清热化湿，还能排毒，夏天学会吃瓜，可以让身体更健康。这些瓜类，夏天可以多吃几个： 2.吃苦瓜，祖国医学认为，吃苦瓜可以解暑清热，除烦。夏日时节天气炎热，暑热难耐，此时人容易感到烦躁，还容易起疹子。这段时间看应该吃些苦瓜，你可以直接切片小炒，也可以切成小段煲汤吃，味道都很好。 3.吃冬瓜，祖国医学认为其性微寒，味甘，食之有助清热化痰，还可降火解毒。夏日较热，因此，需多食以清热。 4.吃丝瓜，它在夏天尤其适合吃，被称为“凉血解毒，清热泻火”的佳品。夏天天气炎热，上火的可能性特别大，所以说，平时吃点丝瓜降火，比如用它煮汤喝。 |
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