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很多人在年轻的时候并不在意脱发带来的烦恼，因为年轻人对营养元素的吸收能力更强，而且毛囊的恢复能力也较快。但是，上了年纪的人就不一样了，他们脱发之后很有可能就长回来了。那么，我们该如何改善脱发症状呢？如果你不喜欢黑芝麻，海带会是一种很好的护发食物。
这是由于海带中含有大量的碘元素，而碘元素恰恰是甲状腺素合成的必需原料之一。很多朋友都不知道为什么有些人的头发发质会比较粗糙且容易脱发，而另一部分朋友不仅发质柔顺且同时很少出现脱发的现象，这其实是甲状腺素对头发发挥的积极作用。 因此如果你时常感觉到有脱发现象频繁发生，而且头发发质十分毛糙，这个时候就可以在膳食中加入一些海带。因为海带富含碘元素，而碘元素能有助于人体合成甲状腺素，从而达到护发的效果。由此可见，长期食用海带能使头发枯黄者的发质变得更加光洁柔顺、乌黑亮丽。 当然，海带的功效不仅仅止步于“护发”这一点，它对于改善便秘效果也十分显著。由于海带中含有大量的粗纤维且糖分较低，最重要的是海带易使人产生饱腹感。因此，它不仅能帮助便秘者改善排便困难的症状，如果恰好你想要减肥减脂，那么海带也是一种很好的减肥食物。 不过，在食用海带后，有一点需要大家引起重视，否则有可能会降低人体对铁元素的吸收。那就是当你在时用完海带之后，不要立即喝茶或者是食用一些酸性的物质，否则它和海带综合。这将会有效减少人体对海带中铁元素的吸收，而铁元素对于治疗贫血很有帮助。   |
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