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婚姻遇到背叛,勇于承担自己的责任,是战胜痛苦更好的方式

 心理咨询师北苏 2022-04-13

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01
在被背叛的痛苦面前,被背叛者能够让自己痛苦减轻的方法,似乎只有指出背叛者的错、指责他不够忠诚于婚姻,指责他不懂得珍惜婚姻,指责他不懂得承担他作为伴侣与父母该有的责任。
背叛,相对于婚姻来讲,的确没有任何理由;过错方也的确要认识到自己的行为与影响,然后懂得去及时弥补,懂得去承担婚姻家庭里的责任。
这是背叛者需要承担和付出行动的方向,不过可能并不是每个背叛者都懂得反思觉察自己,也不是每个背叛者都懂得在背叛后去积极弥补、懂得承担责任。
被背叛者要如何应对,是继续指责背叛者的错,还是要抱怨背叛者不懂得珍惜婚姻、不懂得用心弥补婚姻?
无论被背叛的一方指责伴侣或者抱怨伴侣花费多少精力,背叛带来的痛苦总是很难得到缓解,被背叛者所处的境遇也很难改变。
所以,背叛者应该为背叛承担责任,而背叛者摆脱痛苦的途径却不在背叛者这里。
02
遭遇背叛,在感觉被伤害的关系中,被背叛的一方常会有两种反应:
一是,不接受或逃避面对背叛痛苦的现实二是,内心或行为上对伴侣有攻击的反应。
这两种反应是自我防御下人的本能反应,背叛带来的伤害与未知感会让被背叛者感受到恐惧,面对恐惧人的本能反应是逃避或攻击
自我防御会让被背叛者认为,自己的这两种反应是在帮助自己远离伤害,帮助自己摆脱痛苦,也在帮助自己避免再次被类似的事件伤害。
于是,被背叛的一方会去指责伴侣,会去执念对方的反应与态度,甚至还会把自己的感受建立在“对方是否承认错误、是否为他的过错承担责任”的态度上。
婚姻遇到了背叛,自己被伤害又无法摆脱痛苦,希望背叛婚姻的伴侣懂得承担责任、为过错承担责任时,被背叛者的内在拿不出为自己解决困境的力量
自我防御似乎在帮助被背叛者不被痛苦伤害,又似乎让被背叛者无力应对痛苦。
在这两种本能的反应下,会给被背叛者带来三种很难觉察的影响:
其一:让被背叛者很难从这场婚姻危机中吸取经验教训,自身对婚姻的认知与经营能力得不到提升。
当被背叛者认为伴侣背叛婚姻后,婚姻与家庭所受的影响都应当由他承担责任,并且认为婚姻之所以会出现背叛,都是他有错时;被背叛者也就关闭了对自我状态以及自我能力的觉察和反思。
在婚姻问题面前,不能客观了解婚姻问题的成因,就无法看到自己的“弱项”,也就无法得到提升。
其二:让被背叛者更加觉得婚姻与自己的情感生活不可控,经营婚姻意识更加被动。
在被背叛者认为自己与婚姻,所面对的一切痛苦都是背叛者的责任,也应该由他为自己的痛苦、为婚姻的动荡承担责任时,被背叛者很容易陷入“被动”的局面。
内心里认为伴侣能够且应该担起一切责任,而现实往往与内在所想不同,被背叛者就会进一步地认为自己是被伤害的,自己的婚姻与情感是不可控的。
更进一步,被背叛者还会认为伴侣总是有可能伤害自己,或者认为他不爱自己、不懂得给自己幸福。
自己幸福的主动权由别人负责时,不仅会生活状态很被动,还总是会困在失望里。
其三:让被背叛者的自我感受受损,自我能动性受损,失去信心。
被背叛者认为婚姻问题是伴侣的责任,认为他的背叛是针对自己的伤害时,间接的也就让被背叛者对自己产生了怀疑。
因为被背叛者会认为伴侣的背叛是对自己的不爱,“他不在乎自己的爱和付出,所以他才会背叛。
这些想法会促使被背叛者的感受到更加深刻的挫败感和无力感,内在感受受损后,被背叛者会对婚姻或未来的生活失去信心,进而自我能动性也会受影响,使其更加无法有效的解决问题、无法帮自己改善境遇。
像前文所说的,的确背叛是伴侣的责任,但是被背叛者的内心不能完全的这样认为,因为被背叛者需要跳出对伴侣的指责与怨恨,面对自己内心的恐惧。
03
在背叛面前,学会承担自己的责任,恐惧才会消除,被背叛者痛苦的局面才有机会打破和重建。
首先:学会承担责任,是从被背叛者自身内在去直面婚姻问题,不是纵容背叛者犯错。
其次:敢于让自己承担一部分责任,自我防御会回归正常状态,被背叛者的自我能动性会被唤醒。
从自身去直面婚姻问题,是在被背者的内心里,不再只把婚姻问题的责任推给伴侣,也不再期望伴侣为自己的痛苦和婚姻的痛苦负责。
而是从客观的角度去分析婚姻问题,探索和总结婚姻会遇到背叛的原因,找寻到夫妻感情出现危机的不良相处模式,并从这个模式中探寻自己可以成长和吸取教训的部分。
例如,某些被背叛者在过去的婚姻中付出很多,却忽略了婚姻关系与相处模式的经营。
吸取到的经验与成长就是懂得更关注关系的相处模式,不再盲目付出、更智慧地付出,也懂得提升自己在关系中的自我价值。
另外,在自身感受与境遇角度,不再期待用对方的态度缓解自己的感受与处境,也不再认为对方应该为自己的感受负责时,被背叛内在为自己感受与境遇负责的勇气,会让过度的自我防御回归正常。
没有了过度防御,被背叛者就不会再逃避,也就会有更多意识觉察自己的状态与反应,并且优化且理性调控自己的反应与行为,从而让自己更聚焦在自己的提升和改变上。
从指责怨恨的模式中走出来,更有效改变自己的状态,也改善所处的境遇。
04
经历背叛后,被背叛的一方勇敢承担自己的责任,这与背叛的一方是否承担他的责任无关。
背叛者需要为他的行为负责,被背叛者却无需监督或者监测他是否负责,因为相比于对方的改变和调整,被背叛者内在的感受与自我的成长更重要。
内在感受的调整,与自我的成长,是属于被背叛者内在的力量,这些力量的觉醒与提升,是被背叛者战胜痛苦最好的力量,也是被背叛者改变自身境遇更好的方式。

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