5种食物会加重痛经

“大姨妈”来时，女人最好不要贪吃这5种食物，可能会引起痛经！

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女性的月经是生理上的循环周期。每隔一个月左右女性的子宫内膜就会自主增厚，然后发生脱落并伴随出血的周期性变化。女性在这个时期，免疫力降低，非常容易感染细菌，发生妇科炎症。所以女性在经期饮食上需要一些忌口，以免引起痛经的症状。

女性在经期首先要减少对寒凉食物的摄入。除了冷饮雪糕之外，性凉的食物也不宜多吃。比如螃蟹、田螺、香蕉、西瓜等。寒凉的食物容易造成女性宫寒血瘀，引起痛经。尤其是不要喝含气的饮料。汽水中大多含有磷酸盐，能够使铁质难以吸收。容易造成女性缺铁贫血。

乳酪类的食物会破坏身体对镁元素的吸收，从而会引发女性痛经。乳酪类的食物，比如有牛奶、起司、奶油、酵母乳等。

在经期吃巧克力，除了会造成情绪不稳定和发胖之外，还会使人体的血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适的症状。

女性在经期应该吃清淡的食物，不宜吃辛辣刺激，以免会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。除了不要吃辣椒之外，花椒、胡椒、丁香这些调味料，也不宜多吃。

女性在经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素。女性经期会流失大量的铁质。然而茶中含有过多的鞣酸，鞣酸在肠道中很容易和铁离子结合，产生沉淀，会引起女性乳房胀痛，情绪易怒、焦虑，也会影响女性的新陈代谢。

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