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你必须无数次权衡利弊。不离婚利大于弊。这是你不离婚的一个原因。既然你们为了自己的利益而留下来，但是你们在感情上非常讨厌对方，这就会给你们造成巨大的内心冲突和真正的困扰。你说的是你很讨厌。讨厌的原因不明。从心理学角度来说，恨是更强烈的爱。它们是一个身体的两面，就像你面对光明的时候，背后一定有黑暗。幸运的是，你看到并表达了你的仇恨，给了自己一个解决问题的机会。你恨他，但你不能离开。不管什么原因，你都想成为一个好人。我想一定是他伤害了或者正在伤害你。为了成为一个好人，你必须牺牲自己。如果你想找到它，有很多理由不离开。他身上有太多不好的地方，你没有。每个人都想变得完美，有意无意。他的不好是你急于表达的。因为你是个好人，表现出不好的一面，别人不接受你怎么办？恐惧阻碍了你，你的认知无法提高，思维无法拓宽。你被困在这个弱点里，恨让自己好受一些。不光是你，我们大多数人都是这样，一个身体，两个侧面，好的坏的，但是表现不一样。你讨厌他的不好，你渴望像他一样表达出来。和自己竞争是痛苦的。走出受害者的角色，意识到所有的结果都是你和他的勾结。接受自己内心不好的部分，让他不好的部分帮你提高认知，开阔思维。既然你待在婚姻里，你就没完成作业。你做的一切都是为了自己的利益最大化。你不是为了谁，但你最终是为了自己。当你把这段婚姻中的训练变成你接受自己，认识自己的唯一途径，苦难就会成为你的财富。 
小方法：每天记录情绪日记、记录自己对自己的感恩、对他人的感恩、对这个世界的感恩。从细微之处发现该感恩的自己，接纳自己和世界。让自己对自己和这个世界充满善意。 小日记开始可能不会带给你太多的变化，久了，你会发现 自己越来越美好。 那时，也许你就有能力决定自己的去留。不会再因为无法离开这段关系恨着他也恨着自己。 离不离婚，和心的自由无关。 需要强调的是，家暴零容忍! 只有结不了的婚，没有离不了的婚。 
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