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上周日我们结束了3月营，又到了一期结束的中场休息时刻。 良知行动营每月启动一次，行动21天，休息2周再继续。 坚持真正的心脏康复，需要切实养成良好的生活方式，它不仅能在21天中带来短期明显的改善，跟重要的是，它能将真正的康复理念内化到你的生活中去：
坚持是健康最关键的品质 每一次结营之后，都会有约30%的朋友选择续营，这些续营的朋友们都有着更好的康复表现。 冠心病对他们而言不再是陌生的恶魔，他们更明白自己的身体需要作出哪些改善，知道医生开的药物和检查都意味着什么。 其实，真正能帮助我们防止复发的，是彻底生活方式的转变，无论是药物治疗、饮食调整、运动处方，它们都需要至少坚持2个月的行为改变，才可能显著看到效果。为了巩固健康生活能带来的好效果，我们更推荐至少半年的坚持练习。 冠心病等慢病的致病因素，是日日夜夜累积而成的；拔除疾病恢复健康，也需要日积月累的改变才行。 续营和自己康复有啥不同 重复学习相同的内容，和自己康复有什么不同？ 续营是希望帮助更多人坚持下来。 我们建议朋友们积极续营，主要是两个原因： 第一，参与行动营的健康生活坚持度，比自行康复的人有显著提高。除了极度自律的人，对大部分人来说，康复群里的每日打卡能够更好地帮助大家维持健康习惯。 第二，续营能给予更充分的医生答疑支持资源。在行动营中，平均5天一次医生直播答疑，能够及时帮助解决冠心病康复中的健康问题，更贴合患者个人情况。 如果第一期主要精力都用于学习疾病康复知识，那么，在续营的时候，可以多尝试健康生活方式的改善方法，观察它们对身体的用处。 在这种科学的康复过程中，和病友的讨论、医生的答疑，都能起到高效的促进作用。 |
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