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临床上将单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常值标准的情况称之为贫血。 贫血的患者有头晕、心悸、乏力、面黄、月经不调、抵抗力下降、不同程度的记忆力下降等临床表现。不同的个体，贫血症状各有不同，但是严重的贫血影响生活质量是不容置疑的。 贫血通常可分为生理性贫血和病理性贫血。患有贫血症建议多食用含铁量较高的食物，同时要均衡饮食。 1.生理性贫血：妊娠期和生理期后的孕妇常见。生理性贫血通常不需要治疗，但可以通过饮食进行调节。平时多吃富含铁的食物就足够了，肉类含有丰富的血红素性铁，如猪瘦肉、牛瘦肉、动物血液、动物肝脏；新鲜深绿色叶菜如菠菜、油菜等；还有海带、黑木耳、樱桃、桑葚、每天3-5颗大枣；女性患者可适量服用阿胶当归浆。 2.病理性贫血：常见于缺铁性贫血、溶血性贫血再生障碍性贫血及各种急、慢性失血。除了根据病因进行针对性治疗外，还需要补充铁，如硫酸亚铁、乳酸亚铁等。同时，通过饮食调节，多吃富含血红素性铁的食物。病理性贫血通常需要针对病因进行医学治疗，同时配合饮食调节效果更好。 为了使机体更加高效吸收利用铁元素，建议患者尽量少吃或不吃碱性食物，如梳打饼、馒头、花卷等；建议不要吃油炸和高油脂食品；不宜吃生冷及刺激性的物质，建议不喝咖啡或浓茶。遵照医生的建议，定期复查。 本草纲目中有提到女性补血调理的，其中提到四物汤有补血和血的功效，非常有名。四物汤包括当归、熟地、川穹、白芍四味中药，如果再加上红枣、党参则补气养血功效翻倍。 除此之外，适合在春天吃的几道效果不错的膳食调理方子，补血效果四颗星，分享出来哈。 方一：龙眼枸杞粥 将15克龙眼肉、枸杞和黑米分别洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，变小火慢炖，直到粥熟汤稠，每天早晚各1食用一次。经常食用补血效果不错。 方二：当归羊肉汤 羊肉150克，生姜50克，当归30g，洗净生姜切块，将3样食材一同入锅，加入2碗水，煎煮30分钟，起锅加盐调味。趁热喝汤。保留食材第二天备用。第二天，在昨天原锅中加水煮沸，去掉残渣，喝汤。每2天食用1次，连续服用2个月。 方三：六宝粥 300克糯米，50克薏苡仁，20个枣，莲子20克，山药30克，白扁豆30克，加水大火煮沸后改小火煎煮直至粥熟烂，每天食用一回，经常食用该粥补血效果极佳。 关于补血调理，就先唠到这啦。 猫小泥，活力四射的护士小姐姐，每天分享医学小知识和健康科普，追求健康、年轻、貌美的路上我们永不止步      |
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