世界噪音日｜这个“看不见的杀手”，会让心血管患病风险增加3成！

4月16日是世界噪音日。噪音污染又被称为“看不见的杀手”，长期处于噪音环境中，会对我们的听力产生不可逆的损伤。

如何正确应对噪音污染？今天安利君带你来了解，一起对噪音说“不”！

噪音是发声体做无规则振动时发出的声音。凡是妨碍人们正常休息、学习和工作的声音，以及对人们要听的声音产生干扰的声音，都属于噪音。

常见噪音来源

社会生活噪音：嘈杂声、电器噪音、装修噪声。

交通噪音：机动车噪音。

建筑施工噪音：施工噪音。

工业噪音：工厂各种设备噪声分贝高。

噪音的危害

引起耳部不适

噪声会引起耳部不适，如耳鸣、耳痛、听力损伤，超过115分贝的噪声还会造成耳聋。

据临床医学统计，若在80分贝以上噪音环境中生活，造成耳聋的几率高达50％。

损害心血管

噪音是心血管疾病的危险诱因。实验证明，长期接触噪声可使体内肾上腺分泌增加，导致血压上升，加速心脏衰老，增加心肌梗塞发病率。

中长期生活在高速公路旁，或平均70分贝的噪声中，心肌梗塞发病率增加30％左右。

神经系统紊乱

噪声会引起神经系统功能紊乱、精神障碍、内分泌紊乱。

研究发现，噪声超过85分贝，人会感到心烦意乱，呼吸急促、脉搏跳动加剧、大脑兴奋不止，导致感到疲倦或四肢无力，严重影响工作和学习。

高噪声的工作环境，可使人出现头晕、头痛、失眠、多梦、全身乏力、记忆力减退以及恐惧、易怒、自卑甚至精神错乱。

危害女性生理机能

女性长期受噪声威胁，可能导致月经不调、流产及早产率增加等。

危害儿童身心健康

儿童发育尚未成熟，各组织器官十分娇嫩和脆弱，不论是体内的胎儿还是刚出世的孩子，噪声均可损伤听觉器官，使听力减退或丧失。

同时医学研究证实家庭噪音是造成儿童聋哑的病因之一。

噪声对视力的损害

噪声强度达到90分贝时，人的视觉细胞敏感性下降，识别弱光反应时间延长；95分贝时，有40％的人瞳孔会放大，视觉模糊；115分贝时，多数人的眼球对光亮度的适应都有不同程度的减弱。

长期处于噪声环境易眼疲劳、眼痛、眼花和流泪等眼损伤现象。同时，噪声还会使色觉、 视野发生异常。

噪音分贝小科普：

● 40-60分贝：比较安静的正常环境，如在图书馆或阅览室。

● 60-70分贝：影响睡眠和休息，正常生理功能受到影响，一般为车辆行驶音量。

● 70-100分贝：干扰生活，心烦意乱，易出现精神不集中、降低工作效率甚至出现事故。

● 100-120分贝： 难以忍受，可导致暂时耳聋。一般为电锯工作、家用音响设备最大音量。

● 120-170分贝：全聋，为飞机噪音音量。

● 170分贝以上：环境音量可致死亡。

如何降低噪音污染

家电分开摆放

尽量不要将电器集于一室，声压级过高的电器不要放在卧室，同时尽量避免各种电器同时使用。如需使用，尽可能选择低噪声家电。

多养花草

养花草可消除部分噪音。吸收、消除噪声能力较强的植物：珊瑚树、雪松、圆柏、龙柏、水杉、云杉、鹅掌楸、栎、海桐、桂花。

把花卉摆放在房间窗口或阳台处，能有效降低30%左右从街上传来的噪音。

戴耳塞减弱噪音影响

在耳朵处加塞隔音装置，如使用质量较好的耳塞。

佩戴耳塞应注意以下事项

● 戴耳塞时要先将耳塞柄、耳塞帽体轻轻推向外耳道内，尽可能使耳塞体与耳甲腔相贴合。但不要用力过猛、过急或插的太深。

● 戴后感到隔声不良时，可将耳塞缓慢转动，适度调整。如调整后仍效果不佳，可考虑改用其他型号、规格耳塞。

● 佩戴泡沫塑料耳塞时，应将圆柱体搓成锥形体后再塞入耳道，让塞体自行回弹塞满耳道。

● 佩戴硅橡胶自行成形耳塞，应分清左右塞，不能弄错；插入外耳道时，要稍作转动放正位置，使之紧帖耳甲腔内。

加装隔音窗降噪

住在靠近马路的居民，室内装修可以加装隔音窗等降低噪音。

饮食调理

噪音可使人体中的某些氨基酸和维生素B类消耗量增加，补充适量的氨基酸和维生素B，可使人体对噪音的耐受能力增加。

多吃含铁、锌、维生素C、维生素E、维生素D的食物，可延缓听力下降的发生。

    

    参考资料：

    生命时报

    标题：你必须知道的噪音7大危害

    https://mp.weixin.qq.com/s/oEXu4NZwtoBCM-SzZtYJcQ

    湖北新闻

    标题：世界噪音日，让我们对噪音说“不”

    https://mp.weixin.qq.com/s/gSfLNEyNRyPcfC7SJwAr4Q