|
以色列台拉维夫大学的研究人员发现，进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛，其效果可与肌力训练，复健治疗相媲美。如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，就能舒缓下背痛。 研究人员指出，走路是一项低冲击运动，规律地进行走路运动，不仅可减少疼痛，酸痛发生的机率，还可以降血压，提升脑力，增强免疫功能，对纾解压力也很有帮助。 中国传统医学认为，人的老化是由肾气衰退开始。肾为先天之本，性命之根。肾经起于足底涌泉穴。当人们双脚行走时，刺激了涌泉穴，按摩了脚底区的穴位，激发了肾的经络。所以，双脚行走，对身体的五脏六腑，新陈代谢，内分泌腺的功能是最佳发挥，都大为有益，而且不停地对肾经进行温和的按摩，起到了益肾填精的功效，对腰酸背痛也有治疗作用，从而有效地预防了人体衰老，达到健身延年的效果。 |
|
|
