催眠和冥想的区别：催眠用来重新编程潜意识

作为职业催眠师，我经常被问到：“冥想和催眠之间有什么区别？”

虽然冥想和催眠可以在用于实现放松的精神和身体状态的过程方面类似，但它们在结果方面有所不同。

冥想是用来平复头脑，而催眠是用来编程头脑的。

冥想寻求平静心灵，并帮助你创建一个空白的空间，在那里你可以释放你所有的关注和担忧。冥想可以帮助你帮助你的身心缓解压力，并且重新充满活力。

催眠除了做以上的工作外，它有更大的目的是——重新编程潜意识。

催眠是一种非常普遍的心理状态

催眠是一种非常常见的心理状态，每当你陷入一种想法或让你的思绪游荡时，你就会进入这种状态。驾驶时也可以达到类似催眠状态，这就是所谓的高速公路催眠。如果因为走神而错过高速公路出口，你就会熟悉这个概念。

催眠作品通过帮助你重新编排自我破坏，自我毁灭的行为和想法，使你无法实现目标。催眠通常用于帮助人们戒烟或减肥，但它几乎可以用于任何你想消除或改善的东西。

催眠的作用是帮助你重新编程你的行为和思想体系，帮你从自我怀疑、挫败的模式中拯救出来，进而可以实现真正想要的目标。催眠常用于帮助人们戒烟或减肥，但实际上它可以被用于任何你想要消除或改善的领域。

大多数的习惯和心态可以在21到30天内改变

潜意识并不知道现实和想象之间的差异，催眠可以绕开意识思维而帮助你进入潜意识。大多数习惯需要大约21到30天才能改变，当给予足够的时间和耐心时，大多数思维过程和模式都可以克服和改变。你的潜意识非常的强大，它就像一块巨大的海绵，吸收周围的一切。这些你想得到的新的想法和图像，会成为你信念体系的一部分，然后成为你新现实（也可以成为“实相”）。换句话说，你的思想创造了你的现实。

冥想缓冲了外部世界对我们的影响

冥想是一个非常强大的工具，因为它可以帮助你打开思绪，安静地思考。在放松的状态下，创造力和其他思维过程运行的更好。

冥想为我们带来的繁忙生活提供了非常强大的缓解。

另一方面，冥想是一个非常有力的工具，因为它能帮助你摆脱思想，平静思绪。创造力和其他的过程在放松的心态中流动得更好。冥想非常有效地缓冲了繁忙的生活对我们的影响。

也许你想知道在冥想和催眠之间如何选择，有一些一般的经验可以遵循。

如果你的目标是简单地放松并且放下思绪，冥想提供了完美的体验，就好像给头脑放一个迷你假期。

另一方面，如果想做一些改善，如戒烟、减肥或者克服恐惧，催眠就非常有效了。

催眠和冥想使用类似的技巧来达到放松反应

催眠和冥想都使用类似的技巧来帮助你达到放松的状态，但是在催眠等过程中，催眠师使用创造性故事、隐喻和催眠暗示来帮你解决问题。

冥想更多是用来放松，缓解压力和紧张。我们大多数人生活在一个永不沉默的世界里，它总是在不断地移动，退缩和流动。沉默似乎是不舒服和不受欢迎的，我们更倾向于使用诸如音乐或收音机之类的噪音填补沉默的空白。这些多余的刺激让我们每一刻都感到压力。

冥想和催眠都能帮助你控制自己的生活

冥想是一种不可思议的工具，可以在很多方面帮助你。每天只花一些宝贵的时间，静静地看着自己的呼吸，这让你有时间去反思，从而会改变你的生活体验。

催眠同样具有神奇的力量，它能让你控制你生活中那些似乎无法控制的部分。这包括你的习惯和行为，以及引发这些不必要的想法和行为的情绪、信念和情感。从戒烟、减肥、压力管理、克服恐惧，到设定目标、提高学业和运动成绩等，催眠可以用来改善生活的方方面面。