 很多人都知道《刻意练习》这本书，作者在书中介绍了各个领域杰出的人，他们都通过刻意练习让自己达到了卓越的水平。 弹琴、写作、象棋、记忆、手术甚至空战都可以通过刻意练习来提高。其背后的原因是书中提到的心理表征在起作用。 书里是这么解释心理表征的：
这个概念本身就是非常抽象，我们很难说得清心理表征是什么？但心理表征又极其重要。 还好我读过《语言学的邀请》，那本书中提到了外向含义和内向含义，帮助我理解了心理表征。 简单说外向含义，就是能够用看到的，或者能够用相机拍摄下来的，比如椅子。而内向含义，是指看不到但能够在大脑中想象出来，比如天使。 现在再来看心理表征，其实就是一个有内向或者外向含义的东西。这样的东西，能够在大脑中形成印象。 明白这个有什么用？用处可大了，一旦大脑中能够想象，那么其实就可以模仿。或者反过来，你想象不出来的东西，你是无法去正确模仿的。 刻意练习本质上就是模仿，关键就在于这样的模仿是刻意模仿。 刻意模仿的前提是能在大脑中形成心理表征，也就是大脑中能想象出来。 富兰克林通过反复模仿一本杂志里的文章，让自己的写作水平得到了提高。这背后的原因是他能在大脑中想象出好文章的样子。然后不断练习，以接近原版。 富兰克林也喜欢下象棋，但他没有成为象棋高手。原因是那个年代，优秀的棋手在欧洲，他在美洲，并且那个年代他手边没有高手的棋谱可以研究。 换句话说，富兰克林没有高质量的棋谱可以研究，所以，他很难在大脑中形成整块的棋局。于是他没有成为象棋高手。 富兰克林写作和下象棋的案例，这两件事说明了模仿学习时，大脑中具备可以理解并可以回想的心理表征多么重要。 我们来看看刻意模仿的另一个用处。 稍稍读几本传记，就会发现很多名人都有反思的习惯。我们也可以通过模仿来训练自己的反思能力。 举两个例子：记录时间开销和列清单。 《奇特的一生》这本书里的主人公柳比歇夫，每天记录自己的时间开销，定期梳理并总结自己的时间开销。 几十年下来，他对时间的掌控达到了可以不戴手表准确感知时间。这种方式是非常另类的反思方式。 如果我们从来没有看到过这种方法，我们自己也许很难“研发”出这种感知时间的方法。而一旦我们了解了这个方法并加以模仿，在大脑种会形成“心理表征”，加以练习，慢慢就会发现自己的时间浪费在了哪里。 那些记录会提醒自己时间做了无意义的事。 另一种方法是列清单，我自己试过这个方法，一旦列了清单，大脑中会对要做的事有印象，然后付诸行动。 把最重要的事第一时间做完。每天晚上或隔日清晨总结，也可以一点点积累自己的反思能力。这其实也是一种模仿。 除了反思意外，练习技能、语言表达、阅读写作、工作学习都可以通过模仿来提升。 只不过，模仿前，一定要想清楚，打算模仿的事情，在大脑中是否能够形成印象，如果想像不出，那么模仿的效果是一定会打折扣的。 并且在这过程中，如果发现某种状态或者方法对自己有效，还要反复试用。 苏炳添跑步，除了教练团队优秀之外，他自己比赛超水平发挥后，就会反复在大脑中回忆当天的状态，他希望能够把那种状态固化下来。这其实是他在模仿自己的最佳状态。 你看，模仿一定不是简单复制。即使是照葫芦画瓢也是大脑中有了葫芦的样子。 照葫芦画瓢只是模仿的开始，要想越做越好，还有两件事不能忘，一是长期坚持，二是重复练习。 学会了正确模仿， 花一些时间，我们就能在自己喜欢的兴趣上提高。 参考文章： 上一篇文章：  爱积累的磊 向他人学，与自己比 |
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