春季最后17天，每天揉这里，养肝护肝！出现这些症状的人，抓紧时间了！

清明之后，春雨绵绵，谷物生长，谷雨节气即将到，春天最后一个节气也将结束。

再过17天就是立夏，那时将步入夏三月。

所以今年的春天，还剩下最后17天，也是今年适合养肝的最后17天。

爱生气、常熬夜、身体有甲状腺、乳腺结节类问题，需要养肝的灸友，一定抓住这17天，来一次“考前突击”。

有人要问，我怎么知道我要不要养肝？我的肝好不好？

肝主疏泄，并是人体最重要的解毒器官，肝若不好，脸色暗淡易长斑，也更容易长乳腺、甲状腺等结节，肝净的人面色红润有光泽、色斑、结节也会更少。

春养肝，请抓住最后的黄金17天，坚持揉一个部位，养好肝气轻松入夏！

看一看，你的肝好不好？

① 早起没精神

肝一个很重要的功能是藏血，这个功能有助于净化脏腑气血，促进排毒，修复肌体。藏血一般是晚上睡觉进行，等于是帮助身体和精神恢复，所以很多时候睡一觉比什么都管用。

但也有的人，明明睡的不晚，早上起来还是没精神，这就有可能是肝藏血的功能出了问题，需要注意自己的肝了。

此外还有一种情况就是失眠易醒，血虚肝郁了，肝不藏血就会失眠。表现为难以入睡，即便入睡也多梦易惊醒，睡眠质量差。并且还会造成皮肤粗糙、脸色暗沉等连锁反应。

如果长期忽视肝气郁结不加调理，气不能推动血的运行发生瘀滞，身体还可能出现更严重的症状。比如月经不调、痛经闭经、神经衰弱、焦虑症、肝癌、甲状腺腺瘤、失眠多梦、乳腺癌等。

② 爱长结节、青筋凸起

中医认为肝主疏泄，并且肝也主筋，手上的青筋，脖子上的青筋，额头的青筋，乳腺增生、结节类问题，都与肝脏有多多少少的关系。

我们在发怒时，怒气伤肝，身上各处的青筋也会凸起明显，所以平时青筋总是凸起的人、容易生气长结节的人，多半需要养肝。

③ 长斑、口苦、口干、口臭

正常情况下，人的口腔是无异味的，如经常早起时口苦、口干、口臭，并且有淤才有斑，脸上长斑、肤色暗沉，这都可能是肝气不畅，毒素、淤血堆积于体内的外在表现。

④ 眼睛异常

肝开窍于目，眼睛出现的种种异常，比如眼干、黑眼圈眼袋、眼屎多、眼睛赤红等等，都要小心你的肝脏是不是有了异常。

中医说肝是哑巴，生病了也不会呻吟，所以千万不要等着去医院检查的时候才来养肝，肝的养护需要主动，出现以上症状的朋友，千万不要觉得没什么大不了，以免悔之晚矣。

每天揉地筋，大养肝气！

现代，很多人不太喜欢运动就喜欢宅在家里，一整天靠在床边看手机，因此很容易“宅出”瘀堵和气结了，肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。

如何疏通肝气呢？《灵枢》上说：“肝者，筋之合也”。其实可以通过揉地筋来疏通肝气。

脾气暴躁的人，这条筋就硬，像紧绷的琴弦一样。

肝气不足的人，这条筋就软弱无力，因为血不下行，得不到滋养。

肝气衰弱的人，比如经常酗酒、房劳、忧虑的人，这根筋会很粗，但揉起来毫无感觉，像麻绳一样。

《黄帝内经》还记载：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”

“筋”与肝脏和肝气息息相关，肝气的盛衰，都会表现在筋上。反之筋的柔软或坚硬，也会影响肝的功能。

把地筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了，乳腺结节、甲状腺结节、色斑也会改善。

古籍记载：“天筋藏于目，地筋隐于足。”

天筋在眼里面，普通人根本没法锻炼；藏在脚底的地筋，我们却可以找到，并利用它保健身体。我们找到地筋，就是找到养肝的法宝，每天揉一揉，可去肝火、疏肝气，在这最后17天帮助需要养肝的灸友达成心愿。

地筋要怎么揉作用才更好？

我们怎么找地筋？用一个舒服的姿势坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。

按揉方法：用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松，好处很多。刚开始会有一些疼，不过不用担心，这是地筋打开的表现，左脚也是同样的方法。如果能配合艾草精油，疏通效果会更佳。每天推压10~15分钟即可。

揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。

除了按揉，也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。

习惯健身的人，家里有筋膜球或者按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滚动20~30下。

上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋，另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了。

我们在散步走路时，可以踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法，关键是坚持！

按揉地筋过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈，心情也会改善、全身结节、色斑也更易消散。

以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，进而慢慢的改善肝的代谢、造血、解毒散、散结功能。

兼顾艾灸太冲，闷气自散！

有些人经常因为一些生活上的琐事郁闷，而郁闷尤其伤肝，导致乳腺增生、甲状腺结节等问题加重。

这个时候时候艾灸太冲穴，则是金科玉律。

因为太冲是肝经的原穴，完美的“消气穴”，艾灸太冲可解郁散结，舒肝健脾，对于经常郁闷的人来说是个“法宝”，可以和揉地筋配合进行。

当然，地筋也能够拿来艾灸，比如在按揉后再灸。

除此之外，关于养肝的方法还有不少，但是贪多嚼不烂。

接下来的17天，我们只要把今天说到的几件事做好就十分难得，可以对肝脏起到足够的养护。

养肝过程中也要谨记，肝怕劳累，每天丑时（凌晨1~3点），肝活动最旺，所以一定要保障好睡眠。

每天下午1~5点，是肝最弱的时间，尽量把辛苦的工作尽量在上午解决，以免过多的消耗眼睛，劳累肝脏。