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如今因社会各种压力的存在，出生率是屡创新低。当下的情况是，很多备孕夫妻又都久久不能迎来好孕，这其中有50%的原因是男性精子质量不好导致的，男子该如何做才能提升精子质量呢？今天，廖老师就来说说男人养精的三个方法。 第一法、治精。对精液参数未达正常标准的，通常分为少精、弱精、畸形精子症等，且伴有临床症状的患者，根据中医理论辨证施调，以提高精液参数，改善症状；此法为治精，以补肾为基本治法，具体方法可参考之前朋友圈分享的诸多方式方法。 第二法、养精。精子指标正常，女方仍未受孕，应重生活调理，防精液参数降低，为养精。需补益肝肾、食疗养精，避免过食辛辣酒精厚味，以免滋生湿热影响精子质量，可适量食用含锌较高的贝壳类海产品，锌在睾丸发育和精子生成及成熟中发挥重要作用。 第三法、强精。男人精液参数是在正常值范围，但仍难受孕，属亚健康；着重调和肾心肝，此法为强精。强精的理念是治未病，病情相对较轻、疗程相对较短，致病因素相对单一。备孕时，男性最好清淡饮食、避免久坐、增加锻炼、避免熬夜、保持心情舒畅等。 廖老师提醒：夫妻双方已经一致决定要备孕且女方身体健康的，经过一段时间之后，如果女方仍迟迟未能如愿受孕，建议男性到正规医院找专业医生检查一下；一定要在专业的指导下辨证论治，从根本上去调精、养精、强精，最终才能生育出健康的下一代。 |
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