不知你发现了没有,关注养生与健康的,大多是走过了一定岁月的人,但关注美丽的,却不分老幼,话题热度始终高居不下,你说这是为什么呢? 很多女性都喜欢吃甜食,但总有人说吃甜食会加速女性朋友的衰老,事实真是如此吗?其实这是有一定道理的,吃太多甜食,不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,导致皮肤过早失去弹性,让女性年纪轻轻就显老,这对于女性来说简直是一种摧残,所以女性要记得,少吃甜食,适量为好。 那为什么多吃甜食会导致女性皮肤衰老呢? 一般来说,吃甜食容易衰老是因为甜食中含有大量的糖分子,当人摄入糖分后,糖分子会在体内发生氧化,使人体容易衰老,具体分析如下: 甜食中的糖分子,会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中,这个过程被称为糖基化,也就是氧化过程。美国一所大学的人类衰老科研小组研究发现,人体蛋白质的糖基化是引起人类衰老的主因之一,糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。女性摄入糖分过多,还可能导致内分泌失调、月经紊乱,提前出现更年期症状,从而陷入早衰。 除了会导致皮肤提前衰老之外,甜食吃太多,还有很多健康隐患。人们摄入糖后,在体内分解糖产生热量的同时,其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒,最后排出体外。长期过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体。而且吃甜食会导致身体内的钙被大量消耗掉,造成骨骼脱钙问题,就容易出现骨折或是骨质疏松的情况。所以,减少糖量的摄入,对于健康和美容都有极大的好处。 1、少吃甜食,减少单糖和双糖的摄入。选择消化速度比较慢的主食,例如杂粮饭、杂豆饭、全麦面包等等。 如果出现衰老化很严重的情况,在避免食用甜食的同时,可以选择食用富含虾青素的食物,如葡萄、柚子、紫菜、石花菜、西红柿、三文鱼、鱼籽、金枪鱼等。因为虾青素是迄今为止抗氧化能力最强的自然物质雨生红球藻精华,能够有效的延缓衰老。 最后也是最重要的一点,女性朋友在日常生活中一定要少熬夜,多运动,保持乐观积极向上的心态,不管处于哪个年龄段,少生气,少动怒,多笑笑,这样才能够有效地维持内环境的正常运转,提高身体的抵抗力和免疫力,有效的延缓衰老的到来。 |
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