【原】即将64岁的弓削田真理子没能在波士顿破三但还能跑赢高中男生也足够了

哎呦好慢 2022-04-20

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4月18日，即将在下个月迎来64岁生日的弓削田真理子(Mariko Yugeta)首度参加波士顿马拉松，以3:06:27完赛，遗憾地未能破三，与赛前制定的Sub-2:50的目标也是新的60岁以上年龄段女子世界纪录更是相去甚远。

去年4月，弓削田曾在东京板桥区的一场非认证的马拉松测试赛上跑出2:52:01，这一成绩要比她自己去年1月在大阪女子马拉松跑出的2:52:13的女子60岁以上年龄组马拉松世界纪录更快。

波士顿马拉松是这位世界纪录保持者在今年参加的第二场全马，上个月，弓削田真理子在名古屋女子马拉松上以2:58:40获得第74名。这也是她的第一场海外赛事，在这里，弓削田将见到她一直以来的偶像——1984年洛杉矶奥运会女子马拉松金牌得主、长她一岁的美国选手——琼·贝努特-萨缪尔森(Joan Benoit-Samuelson)。

弓削田真理子终于见到了她视为偶像的琼·贝努特-萨缪尔森

而在前往波士顿之前，弓削田在日本接受了瑞士《新苏黎世报Neue Zürcher Zeitung》的采访。编译如下：

通过终点线时，弓削田真理子看上去并没有筋疲力尽。她擦了擦脸上的汗水，难以置信地环顾四周，片刻之后咧嘴笑了起来。“我非常高兴。”她说的是两年前的一天，当时她62岁，在大阪创造了新的个人最好成绩。“我一辈子都想跑进三小时。经过这么长时间的训练，我终于做到了。”(原文如此，和事实有出入。弓削田真理子在世界田径数据库中所能查到的比赛成绩如下)

**弓削田真理子马拉松记录**
2013/1/27	大阪	3:07:45
2013/3/10	名古屋	3:04:32
2016/1/31	大阪	3:04:03
2017/1/29	大阪	2:59:36
2017/2/26	东京	2:58:15
2017/3/12	名古屋	3:00:31
2018/3/11	名古屋	3:06:59
2019/1/27	大阪	3:08:12
2019/12/8	埼玉	2:56:54
2020/1/26	大阪	2:59:23
2020/3/8	名古屋	3:04:38
2021/1/31	大阪	2:52:13
2021/3/14	名古屋	2:54:31
2022/3/13	名古屋	2:58:40
2022/4/18	波士顿	3:06:27

这是许多野心勃勃的业余跑者的梦想：在三小时内完成马拉松。为此，他通常必须每周至少训练四次，包括固定的一小时跑步和痛苦的间歇训练。他们中的大多数人仍然没能如愿以偿。即使在一场激烈的马拉松比赛中，能跑进三小时的人也只占5%。

但弓削田没问题，因为她打开了三小时大关。虽然比肯尼亚人布里吉德·科斯盖(Brigid Kosgei)所保持的2:14:04的世界纪录慢了近40分钟，但弓削田比科斯盖2019年在芝加哥创造世界纪录时大了37岁。在60-64岁年龄段中，来自埼玉的弓削田是世界上跑得最快的女选手。

·期待Sub-2:50的日本明星

事实上，弓削田真理子是世界上唯一一位在三小时之内完成马拉松的60岁以上女性，她已经多次完成这一壮举。2021年1月，弓削田在大阪将60岁以上年龄段的世界纪录提高到2:52:13，从那以后，她一直都是日本的明星。

媒体用“终身跑者”和“埼玉超人”来形容她。弓削田可能很快就会强化她的声誉：4月18日，她将参加波士顿马拉松，目标是跑进2:50。

“我处在一生中最好的状态。”在动身前往美国前不久，弓削田在电话中表示。在接受采访前，她已经完成了一堂简单的训练课。她睡眠很好，吃的也很清淡，主要是米饭、鱼、蔬菜和味噌汤。她的成功秘诀很大一部分来自于长期固守的规律的日常生活及饮食习惯。此外，还有一个实际上可以被视为劣势的因素：她的年龄。“我在精神上为任何情况做足了准备，不再为小问题感到紧张。”

·还能在3000米比赛中跑赢高中男生

话虽如此，但以近64岁的年龄冲击个人最好成绩还是很不同寻常的。对此，弓削田的说法可能不仅仅适用于她本人。

教师的工作和家庭的重任一度让弓削田真理子无法专注于跑步，哪怕她在学生时期就开始接触这项运动且成绩不俗。“当我的孩子终于长大并独立时，我已经50多岁了。我报名参加了一家跑步俱乐部，每周开一个半小时的车到东京市中心进行训练。”

通过针对她个人需求而量身打造的训练计划和定期的数据分析，尽管年岁渐长，但弓削田真理子越跑越快。这也得益于她利用工作之便所进行的训练。“我在高中教体育课已经41年了，我组织了一个跑团。”每周，弓削田都会和17、8岁的学生一起完成都距离不同的节奏跑。“男孩子们在短距离上比我快，但没人能在3000米以后追上我。”

从来都不是职业选手的弓削田无疑是一位杰出的运动员。但她的成绩不仅仅是个人的成功，也是一种社会现象。日本是世界上预期寿命最长、百岁以上老人最多的国家，为健康的老年人提供了肥沃的土壤。在世界范围内，日本老年人也以坚持锻炼和社交活动而闻名。

弓削田真理子首次参加海外马拉松赛事

·百岁短跑明星宫崎秀吉

2008年发表的一项研究显示，日本有80%的老年人每周至少进行一次体育锻炼，每三个老年人中就有两人会定期步行。平均而言，60岁以上的人群比50岁年龄段更为活跃。当他们达到退休年龄后，大多数日本老人不会就此松懈。韩国乐天集团2018年的一项调查也证实了这一点：为自己的健康而锻炼的动机随着年龄的增长而增加。

在日本之外，当日本老年人在国际体育赛事中获胜时，他们的身体状况一直备受关注。最著名的例子，是宫崎秀吉(Hidekichi Miyazaki，1910.9.22-2019.1.23)，他在2010年以百岁高龄创下了29秒83的100-104岁年龄段100米世界纪录。他被认为是世界上最年长的经常进行锻炼的人。2019年初，宫崎秀吉去世，享年108岁，是当时全世界的头条新闻。

在日本，并不缺乏宫崎秀吉的追随者，他们也都在难以想象的高龄取得非凡成就。

出生于1967年2月26日的三浦知良(Kazuyoshi Miura)是日本足球的传奇人物。55岁的他在今年还与日本第四级联赛的铃鹿得分手队签约，开始了自己职业生涯的第37个赛季。