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现如今，减肥已成了人们的“家常便饭”，无论是超重的“胖友”，还是爱美人士，往往都走在减肥路上。然而方法用了许多，成效却微乎其微，甚至可能越减越胖…… 那么，如何才能做到科学的减肥？ 肥胖会带来哪些危害? 中医对减肥有哪些独特的优势？ 今天请到北京知名中医副主任医师覃蔚岚主任，为大家揭秘中医调理肥胖的独特方法！  【专家介绍】 ▼ 师从胡慧、刘清国教授 针灸专家杨甲三教授再传弟子 中国中医药研究促进会针灸疗技术产业合作共同体常务理事 中国中医药信息学会青年医师分会委员 【擅长治疗】 ▼ 擅长针灸减肥、胰岛素抵抗、代谢综合征、无痛针灸、覃氏自制特色肚脐贴疗法，体重管理、认知障碍，颈肩腰腿痛，三叉神经痛，带状疱疹神经痛。  温馨提示 用体重衡量肥胖 很多人减肥最大误区是通常用体重来衡量自己胖不胖，这并不科学。 首先，你应该确定你是否需要减肥？  体重指数（BMI）来衡量一个人胖瘦的标准，BMI=体重（公斤）÷身高（米）平方。  根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，当BMI值＞24时为超重，BMI值＞28时为肥胖，只有超重或肥胖的才需要减肥。  01 中焦火盛型肥胖 对于中焦火盛型肥胖患者我们要常按足三里、曲池和内庭穴位！  足三里：健脾和胃、宁心止悸、益气补虚 曲池：清热活血、疏通经络 内庭：清除胃热、解除湿滞 02 脾虚肾虚型肥胖 对于脾虚肾虚型肥胖患者我们要常按足三里、阴陵泉和丰隆等三个穴位。  足三里：健脾和胃、宁心止悸、益气补虚 阴陵泉：健脾安神、增强机体免疫力 丰隆：降痰浊、化瘀血、泻热通腑 03 虚实夹杂型肥胖  足三里：健脾和胃、宁心止悸、益气补虚 04 病例分享 汪女士，46岁 通过中药调理5个月体重从170斤减重至118斤，人变精神了，也变漂亮了！ 汪女士，山东人身高168cm，28岁生完孩子后，体重涨到170斤， 体重就一直居高不下，被肥胖问题困扰近二十年。 在此期间，她尝试过各式各样的减肥方法，节食、运动、吃减肥药、喝代餐粉甚至泻药等等，可是坚持一段时间后，不但没瘦下来，还反弹了。  看着肥胖的手臂，腰腹间的赘肉，和大腿上的肥胖纹，汪女士压抑的情绪爆发了，开始怀疑自己，变得不自信，甚至动了做抽脂手术的想法。偶然机会，在电视上看到中西医结合疗法可以减肥，对中西医结合的减肥法十分感兴趣，再一次点燃了她减肥的决心。 到医院后，专家建议她做个胰岛素释放实验，检查出来有胰岛素抵抗症状，并且舌苔白厚、睡眠质量欠佳，偶尔腹泻，身体倦怠等症状，属于脾胃虚弱型肥胖。  一边服用药物，用来治疗胰岛素抵抗，一边采用中医方法，调节脾胃虚弱，中西医学结合，半个月减重14斤。 汪女士见有效果，找持续中药调理了4个月，最终体重从170斤瘦到118斤，人变得精神、也变得漂亮了。终于穿上了她喜欢的衣服，结束了20年的心病。 张女士，41岁 身高164cm，体重260斤，经中药调理体减重79斤，胸闷气喘、心跳加速、膝关节疼痛等症状消失！ 张女士婚后开始发胖，5年时间体重长到260斤，并出现不爱动、胸闷气喘、心跳加速、膝关节疼痛等等不良症状。 “胃口好，喜欢吃肉、甜食及油炸食品。曾在网上找过很多减肥方法，如药物减肥、节食减肥、运动减肥以及针灸按摩减肥等等，不但效果不佳，而且还出现了很多副作用”。说到这些张女士情绪激动，感觉自己的体重是彻底减不下来了。  到医院时，张女士体重260斤，体重指数48.33，属于重度肥胖，根据体重逐年进行性增加的情况，诊断是肥胖症。 经过胰岛素释放实验和糖耐量实验，发现她有胰岛素抵抗问题，并有糖尿病的早期症状，由于体重增加速度快，内分泌系统功能也出现异常。 先是利用药物治疗胰岛素抵抗和内分泌紊乱，中西医结合治疗减肥的同时进行身体调养，为她制定一个分阶段的减肥计划。 第一阶段是一个月：达到5%的体重下降（减掉13斤），期间除了药物治疗外，还要培养患者健康的生活方式。该阶段不建议运动减肥，因为体重基数过大，运动容易让膝盖和脚踝等地方受伤。 第二阶段是三个月：达到10%的体重下降（减掉24.7斤），药物、饮食、运动等可以一起进行，每日慢走半个小时到四十五分钟，逐渐减少食物的量，控制晚上的饥饿程度，减少情绪化饮食。 第三阶段是六个月：达到15%的体重下降（减掉33.3斤），此期间出现了减肥倦怠期是正常情况，在药物和饮食上做出调整，每日增加了半个小时的运动量，可以顺利度过平台期。 经过6个多月的治疗，张女士成功减重79斤，比计划多减了8斤，重度脂肪肝变成轻度，血压恢复正常，心脏的不适症状消失，在这7个月里，也养成了良好的生活方式，以后可以健康的生活。 温馨提示 苏女士，40岁 体重从188斤降至121斤，我们看看中医是如何帮助苏女士成功减重！ 苏女士，老家河北身高159cm，体重188斤，体重指数37.18，属于重度肥胖。从小就是个小胖子，长大后依旧没有瘦下来。 她的祖母是因糖尿病综合症离开人世，她的父亲不久前也检查出患有高血压、糖尿病，因此苏女士十分担忧自己的身体情况，于是找到覃主任想要减肥，并了解一些预防糖尿病的办法。 在做过胰岛素释放实验和糖耐量实验后，检查出现有胰岛素抵抗，问诊时又发现苏女士的身体已经出现了糖尿病早期症状——多食，常产生饥饿感；多饮，经常口渴，补充大量水分；多尿，频繁上厕所等等。 通过中西医结合的方法，药物治疗苏女士的胰岛素抵抗，改善痰湿体质，解决脾胃功能不健全的问题。同时，加强血糖监测，避免摄入高糖高热量食物，多参加户外运动。 苏女士必须将体重控制在正常范围内，才能解决胰岛素抵抗问题，从而延缓或避免糖尿病的发生。 经过6个月的治疗，苏女士体重降至121斤的标准体重，中度脂肪肝变为轻度，血压恢复正常，血糖平稳，饥饿、口渴、多尿等症状消失。 |
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