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春季，冰雪融化，万物复苏 伴随着万物的生长 人体的新陈代谢也逐渐旺盛 俗话说：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾 由此可见春天是养肝的好时节 那为什么春天要注意养肝护肝呢？  
总的来说 春季是一年当中肝气上亢的时节 如果身体频繁出现这些信号 这就需要引起重视了—— 无精打采容易发怒； 口臭脚臭； 头发爱出油，容易脱发； 腰部的赘肉增加，指甲出现竖纹； 眼睛干涩经常痒； 失眠多梦、脸上长斑长痘。 肝脏是我们身体内最大的排毒和解毒器官 如果肝功能出现了异常 就会导致大量的毒素垃圾堆积在体内 趁着春季，要好好养肝护肝 为身体健康打下基础 如果你的身体出现了以上信号 说明你更应该养肝护肝了！ 那养肝护肝怎么做？ 我们需要补充什么营养元素？ 小编总结了春季养肝三部曲 编辑拖拽自定义布局        春季养肝三部曲 第一部：基础加护 摄入“原材料”—蛋白质 第二部：补充加护 补充“代谢小能手”—维生素B 维生素B族，它不仅是人体重要的营养成分，它还可以促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，能帮助肝脏维持正常机能、预防脂肪在肝脏中堆积，为肝脏增加更多“防御力”！ 蔬菜、水果、全谷类、奶、蛋、豆、鱼、肉、坚果等食物中，广泛存在不同的维生素B成分，因此，均衡饮食可以获得多元化的维生素B族。 当然，还有更简便的方式，就是每日食用一片天然B族维生素片，一片纽崔莱天然B族维生素片中含有维生素B1、B2、B6、B12，烟酸，泛酸等多种营养成分，可以均衡摄取多元化B族维生素。 第三部：调养加护 精准摄取“古方”—白芍、甘草等 除了在日常生活中补充这些营养素 专家还特别提醒 春季需要从以下三个方面注意养肝护肝 古人认为，在春天要少发脾气、多鼓励少批评惩罚以保持愉悦的情绪、乐观的心态。避免剧烈的情绪波动，伤及肝气，以防暴怒伤肝。 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。披发缓行，以使志生。”万紫千红总是春，明媚的春光，娇艳的花朵，在这样的美景里走一走，拍一拍照，娱乐身心，浑身舒畅，哪里还会肝气郁结呢？ 春季要注意休息，尤其要保证睡眠时间，充足的睡眠才可润养肝脏阴血，使肝主疏泄的功能正常，气机通畅、气血调和。 肝好人才能健康 这些护肝小Tip你get了吗？ |
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