雨生百谷，清净明洁

谷  雨

2022/04/20

     谷雨是春季的最后一个节气，是二十四节气之第六个节气，于每年公历4月19日—21日之间，今年为4月20日。《群芳谱》中记载：“谷雨，谷得雨而生也。”谷雨前后，天气较暖，降雨量增加，有利于春作物播种生长。

一、谷雨三候

     一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候为戴胜降于桑。

    意为谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，在桑树上也开始见到戴胜鸟了。

二、谷雨的民俗特点

  （一）喝谷雨茶

    谷雨茶就是谷雨这天采的鲜茶叶制成的茶叶，而且要上午采的。谷雨茶色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气宜人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

  （二）赏牡丹

   “谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。清顾禄《清嘉录》曰：“神祠别馆筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢无国色，锦棚只护玉楼春。”至今，山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会，供人们观赏游玩。

  （三）走谷雨

    古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。

三、谷雨养生

    由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，应注意预防“湿邪”侵袭伤身。通过艾灸或者穴位按摩，激活人体自身的调节，使得人体内部的生理环境与外界自然环境变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

（一）穴位保健

1、阳陵泉

定位：可采用正坐或仰卧的姿势，该穴位在人体小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

功效：阴陵泉为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化功能，使气机顺达，腑气通畅。

操作：①温和灸法：点燃艾条，艾条在穴位上方2～3cm处施灸，局部感觉温热，每穴5～10分钟，灸至皮肤红晕即可；②推拿：采用拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每穴持续3～5分钟。每日2-3次。

2、丰隆

定位：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。

功效：健脾和胃，化痰除湿。

操作：同上。

3、风市

定位：位于大腿外侧的中线上，当腘横纹水平线上7寸。（简便取穴法：人体直立时，两手自然垂直，中指尖覆盖的位置就是风市穴。）

功效：疏肝理气，运化水湿。

操作：同上。

（二）穴位养生操