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现在许多人都受到失眠的困扰，不仅是年轻人或老年人，婴儿也会受到失眠的困扰。 而大多数人总认为婴儿的睡眠非常好，总说“如果有婴儿般的睡眠就好了”  其实并非如此，婴儿在晚间睡眠时，想要睡一个好觉，简直太难了：蹬被子——踢被子——继续蹬——继续盖，如此反复，辗转一夜。 有一种“热”叫“孩子踢被子”我们都了解，手掌和脚底部分分布了许多汗腺，没能再进行运动以及剧烈运动后手掌和脚底便会出汗，而身体发热时“热气”也会往手和脚上跑。 众所周知，我们在运动过一段时间后，身体便会发热，热气便会随之而来，而婴儿也相同，并且婴儿会比较怕热，婴儿的基础代谢明显高于成人。 不过现如今，大多都是爷爷奶奶看娃，都害怕孩子着凉，会给孩子穿上一层又一层的衣服或盖一层又一层的被子。  导致婴儿身体温度升高，这时便会感到身体发热，会一直蹬被子踢被子。 此时一定不要疏忽大意，也不要再继续给孩子盖被子了，要及时摸一下孩子的额头有没有出汗，如果出汗多，则说明盖的被子太多或穿的衣服过多。 应该适当给孩子减少衣物的添加，可很多时候孩子明明没有出汗却依然爱蹬被子，这是什么原因引起的呢？ 除了蹬被子，还有别的“苦衷”——缺钙 钙元素在我们体内起到至关重要的作用，儿童的体内钙质容易流失。 缺钙会引起软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼、好动症等不良症状。  孩子在缺钙时必然会引起骨骼发育不完善，同时，缺钙时会出现神经兴奋性增高，多半会表现为烦躁多动症，并且非常爱出汗等症状，（所以就会出现蹬被子的现象） ——睡眠环境差 众所周知，拥有一个良好的睡眠，不需要在安静舒适的环境下进行。 如果在睡眠的过程中灯光较亮，声音比较嘈杂杂乱，或者动静较大，孩子容易睡不踏实或睡不着，总是翻来覆去，容易蹬被子踢被子。  所以在日常生活中，一定要多加注意，为孩子营造良好的睡眠环境，最重要的就是：光线、环境、 音量、这样才会减少孩子爱蹬被子的情况。 ——消化不良 消化不良，很容易引起“积食”的问题，也影响了睡眠。 如果在晚间孩子吃饭吃太多，或吃了不易消化的食物，睡觉时没有完全的消化就进入睡眠了，此时便会出现消化不良，胃部难受。  内部一旦出现难受，小孩子又不会说话，只能表现得异常烦躁焦躁，睡眠不安稳，总是踢被子蹬被子的情况。 ——感觉统合失调 感觉统合失调即为大脑功能失调的一种，也可称为学习能力障碍。 感统全称感觉统合，感觉统合是大脑的功能，感觉统合失调即为大脑功能失调的一种，也可称为学习能力障碍。  大脑皮层发出的信息正确，身体的协调性就好，而大脑皮层发出的信息错误，身体的协调性就差，孩子总喜欢踢被子，其实也有一定的苦衷。 想要妥善解决孩子踢被子的问题，首先要找准原因，这样才能对症下药，晚上不要吃得太饱，睡觉前不要让孩子玩得过于兴奋。 “为宝宝营造”一个良好环境1、“亮光改为柔光” 强烈的光线，会刺激到眼睛的视网膜，同时也会造成大脑紧张感，处在强烈光线的照射下，很难进行入睡和睡眠，容易出现失眠的症状，（小孩子也一样） 所以为了给孩子营造一个良好的睡眠环境，在睡眠时，一定要观察自家的灯光，将亮光改为柔光，柔和的光线更利于睡眠。  如果经常暴露在光照下，新生儿以及小孩子，很容易出现睡眠问题，和进食方面的问题，容易出现失眠的症状。 2、“被子不宜过厚” 许多家长以及父母，老一辈的人，会总认为孩子冷，自己觉得冷也会认为孩子冷，会不断地给孩子添加衣物添加被子，来保暖。 其实新生儿以及小孩子的热量要比正常成年人多，是不是太厚的被子，太厚的衣服往往过重引起呼吸不畅，同时也会使孩子烦躁不安。  太热的温度会使孩子哭闹不停，同时也影响了睡眠质量，所以想要让孩子有效的睡眠，就要减少被子衣服的添加，不然很容易造成孩子长大后弱不禁风的症状。 3、“不能搂着孩子入睡” 你会发现，许多孩子在睡觉前，都要“爸爸妈妈”抱着才能入睡，一放下就醒了，其实这是一种潜意识的入睡模式。 虽然这样，抱着入睡，才能快速地进入睡眠，但是被搂着的孩子呼吸会变得不通畅，不能够呼吸到新鲜空气，有时还会吸入妈妈呼出的废气，不利于生长和健康。  此外搂着孩子睡觉也会限制孩子的活动空间，以至于四肢不能有效地伸展，影响了血液的循环以及生长发育。 拓展延伸——“宝宝”睡觉踢被子1、如果宝宝总是在晚间夜里踢被子，小肚子容易着凉，引起腹痛腹泻腹胀的情况。 2、不要让宝宝在临睡前过度兴奋，这样会因睡不踏实而蹬被子，睡觉时可穿宽松的睡衣，避免蹬到被子后，腹部着凉。 3、如果改不了蹬被子的毛病，可在睡觉时放一些小被子在两旁压上小枕头，这样就不容易把被子蹬开了。 4、小孩子在睡觉时应避免环境的灯光刺激，营造安静的睡眠环境，避免吃含糖量高的食物。 #爱乐养生指南# |
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