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情绪伴随人的一生，对于情绪的探究，可能是每个人都感兴趣的话题。然而直到现在，对于情绪也没有一个公认的定义。南非著名心理学家阿诺德·拉扎勒斯曾把情绪定义为：“对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。”听上去很高级，理解起来却是一头雾水。当然，对情绪进行定义是科学家的事情，对于我们普通人而言，关键是要认识情绪，管理好自己的情绪，从而让自己的生活变得更加美好。美国心理学家普拉切克曾用“核心情绪轮”来描绘常见的32种情绪。它定义了8种核心情绪：快乐、悲伤、信任、厌恶、害怕、愤怒、惊讶和期待。这8种情绪两两相对，比如狂喜与悲痛是相对的，崇敬与憎恨是相对的，警惕跟惊诧是相对的。此外，每个轮片的情绪强度从内到外不断降低。比如，比崇敬轻一点的情绪是信任，比信任再轻一点的情绪就是接受；憎恨轻一点是厌恶，再轻一点是厌倦。在最轻的两种情绪之间还有中间情绪，比如，介于关心和平静之间的情绪是乐观，介于关心和烦躁之间的情绪是侵略。情绪轮的科学性很难讲，但它生动地展示了人类情绪的复杂性。很多人会惊讶于人怎么会有这么多的情绪，然而这仅是冰山之一角，不同的民族还有一些表达特殊情绪的词，英语无法翻译，也就无法容纳到这个情绪轮里面了，比如孝道引发中国人的情绪。人在身体状况好的时候，一般情绪较好；在生病的时候，情绪大概率不会太好，这一点想必每个人都有体会。反过来，情绪也会影响人的生理。情绪不好会影响寿命，“郁郁而终”的人，大多寿命不长。有一种方法可以直观的体现情绪与生理的关系，就是不同情绪导致人体不同部位的体温变化。通过现代成像技术显示的影像，我们看到：当一个人愤怒的时候，他的上半身温度很高，两只手的温度最高，好像要打人的样子；处于中立状态，身体基本上是0度；在幸福的时候，整个身体都在发热；抑郁的人整个身体好像冻冰了一样。仔细看看下面这张图，非常有意思。 首先是时间长短，心情往往能够持续几个小时甚至几天，但情绪要快得多，甚至是分分秒秒的事情，比如勃然大怒、破涕为笑。其次是触发点，心情没有明确的触发点，不知道为什么心情就慢慢的好起来，或慢慢地变坏。情绪有明显的触发点，很多人身上有“情绪开关”，一碰就跳。比如对一位妙龄女郎说：“最近营养不错啊，有点胖了。”尽管她身材已经很苗条，甚至胖一点会更好看，但她还是可能大叫起来：“我要减肥！我要减肥！”第三是显著性，从表情上来看，心情好坏不太显著，但情绪非常明显。自己对心情的觉察也不明显，而是否生气自己是清清楚楚的，并可能伴有身体反应，比如手抖、说不出话。如此复杂的情绪究竟是怎样来的呢？它跟人的大脑又有什么关系呢？且听下回分解。
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